גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות עוף ובקר ברוטב חצילים |
קציצות מעורבבות עם בשר עוף ובשר בקר ברוטב חצילים והרבה תבלינים, 347 קלוריות למנה, 78 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 07.02.2013
7 מנות/יחידות, 447 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (כ- 20 קציצות))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 347 | 78 |
חלבונים (גרם) | 28.88 | 6.46 |
פחמימות (גרם) | 24 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.61 | 1.92 |
שומנים (גרם) | 16.04 | 3.59 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.86 | 0.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 129.85 | 29.03 |
נתרן (מ"ג) | 1,117 | 249.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.21 | 0.94 |
מים (גרם) | 368.93 | 82.48 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 71.38 | 15.96 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.31 | 2.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.52 | 1.68 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.4 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.78 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.44 | 10.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.44 | 0.32 |
ויטמין C (מ"ג) | 56.35 | 12.6 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.35 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 65.06 | 14.55 |
סידן (מ"ג) | 53.6 | 11.98 |
ברזל (מ"ג) | 2.86 | 0.64 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.65 | 11.99 |
זרחן (מ"ג) | 296.68 | 66.33 |
אבץ (מ"ג) | 4.38 | 0.98 |
אשלגן (מ"ג) | 891.37 | 199.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.57 | 0.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.36 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.21 | 0.72 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.73 | 0.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם