גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלמון בתנור עם עשבי תיבול |
סלמון בתנור עטוף בתרד ועשבי תיבול - מנה ראשונה נפלאה וקלה להכנה שפותחת את התיאבון, 778 קלוריות לכל המתכון, 234 קלוריות ל-100 גרם
אוהד אורפז, שף, קונדיטור וצלם אוכל, 08.03.2016
332 גרם לכל המתכון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 778 | 234 |
חלבונים (גרם) | 47.08 | 14.18 |
פחמימות (גרם) | 6 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.49 | 0.15 |
שומנים (גרם) | 62.34 | 18.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.86 | 3.27 |
כולסטרול (מ"ג) | 126 | 37.95 |
נתרן (מ"ג) | 165.34 | 49.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.07 | 0.92 |
מים (גרם) | 202.41 | 60.97 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 346.45 | 104.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 22.98 | 6.92 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.74 | 0.22 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.45 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 16.96 | 5.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.18 | 0.96 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.46 | 0.44 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 175.96 | 53 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 5.6 | 1.69 |
ויטמין C (מ"ג) | 57.78 | 17.4 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.88 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 50,182 | 15,115 |
סידן (מ"ג) | 182.72 | 55.04 |
ברזל (מ"ג) | 5.68 | 1.71 |
מגנזיום (מ"ג) | 125.6 | 37.83 |
זרחן (מ"ג) | 558.64 | 168.27 |
אבץ (מ"ג) | 1.66 | 0.5 |
אשלגן (מ"ג) | 1,220 | 367.4 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 9.01 | 2.72 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.33 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.4 | 0.42 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 9.1 | 2.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.31 | 1.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם