דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלמון בתנור עם עשבי תיבול
סלמון בתנור עם עשבי תיבול
ארוחת דגים קלה וטעימה

מצרכים למתכון

מנה אחת, 332 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קוצצים גס את כל עשבי התיבול ומערבבים בקערה (עשבי התיבול לפי הטעם האישי של כל אחד).
  • 2 מחממים את שמן הזית במחבת על אש בינונית.
  • 3 כשהמחבת חמה מוסיפים את עשבי התיבול ומאדים במשך כמה דקות עד שמתרככים קלות.
  • 4 לקראת סוף האידוי מוסיפים את התבלינים ומערבבים היטב.
  • 5 לוקחים רבע מהתערובת המוכנה ויוצרים פס בגודל הסלמון על גבי נייר אפייה ועליו מניחים את הסלמון.
  • 6 מצפים את הסלמון בשארית התערובת.
  • 7 מגלגלים את הסלמון בנייר האפייה ואת כל זה עוטפים בנייר אלומיניום.
  • 8 אופים כ- 13 דקות בחום של 250 מעלות במצב טורבו.
  • 9 פותחים את העטיפה ואופים עוד 3-4 דקות במצב גריל.
  • 10 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של אוהד

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)778234
חלבונים (גרם)47.08 14.18
פחמימות (גרם)62
מתוכן סוכרים (גרם)0.49 0.15
שומנים (גרם)62.34 18.78
מתוכם שומן רווי (גרם)10.86 3.27
כולסטרול (מ"ג)126 37.95
נתרן (מ"ג)165.3449.8
סיבים תזונתיים (גרם)3.07 0.92
מים (גרם)202.4160.97
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)346.45104.35
ויטמין B (מ"ג)22.986.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.740.22
ויטמין B2 (מ"ג)0.450.14
ויטמין B3 (מ"ג)16.965.11
ויטמין B5 (מ"ג)3.180.96
ויטמין B6 (מ"ג)1.460.44
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)175.9653
ויטמין B12 (מק"ג)5.61.69
ויטמין C (מ"ג)57.7817.4
ויטמין E (מ"ג)0.880.27
ויטמין K (מק"ג)50,18215,115
סידן (מ"ג)182.7255.04
ברזל (מ"ג)5.681.71
מגנזיום (מ"ג)125.637.83
זרחן (מ"ג)558.64168.27
אבץ (מ"ג)1.660.5
אשלגן (מ"ג)1,220367.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)9.012.72
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.330.1
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.40.42
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)9.12.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.311.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.6% 52.5% 39.7% 5.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?