גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון בפסטו פיסטוקים |
10 מנות/יחידות, 156 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את זמן ההשריה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 348 | 223 |
חלבונים (גרם) | 29.26 | 18.77 |
פחמימות (גרם) | 7 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.82 | 0.53 |
שומנים (גרם) | 22.42 | 14.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.04 | 2.59 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 75.6 | 48.49 |
נתרן (מ"ג) | 640.82 | 411.04 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.62 | 1.04 |
מים (גרם) | 93.69 | 60.1 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 53.21 | 34.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.72 | 8.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.51 | 0.33 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10 | 6.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.9 | 1.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.05 | 0.67 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.56 | 38.84 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.36 | 2.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 26.85 | 17.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 2,677 | 1,717 |
סידן (מ"ג) | 63.57 | 40.77 |
ברזל (מ"ג) | 1.73 | 1.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.52 | 35.62 |
זרחן (מ"ג) | 364.56 | 233.84 |
אבץ (מ"ג) | 0.94 | 0.6 |
אשלגן (מ"ג) | 664.66 | 426.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.52 | 4.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.17 | 0.11 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.98 | 1.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 7.38 | 4.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.47 | 2.86 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם