גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון ממולא בקרם חרדל, שום ופטריות |
10 מנות/יחידות, 160 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון/מטחנה.
זמן ההכנה כולל את זמן ההשריה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 303 | 190 |
חלבונים (גרם) | 27.56 | 17.23 |
פחמימות (גרם) | 4 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.47 | 0.29 |
שומנים (גרם) | 18.98 | 11.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.62 | 2.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 75.76 | 47.38 |
נתרן (מ"ג) | 503.87 | 315.12 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.73 | 0.45 |
מים (גרם) | 101.61 | 63.54 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.01 | 3.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.5 | 9.07 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.44 | 0.27 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.65 | 6.66 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.25 | 1.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.87 | 0.54 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 44.55 | 27.86 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.36 | 2.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.22 | 7.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.82 | 10.52 |
סידן (מ"ג) | 33.03 | 20.65 |
ברזל (מ"ג) | 1.01 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.2 | 25.76 |
זרחן (מ"ג) | 329.88 | 206.3 |
אבץ (מ"ג) | 0.78 | 0.49 |
אשלגן (מ"ג) | 574.48 | 359.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.36 | 3.35 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.14 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.85 | 0.53 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.32 | 3.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.46 | 1.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם