גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה סלמון בעשבי תיבול ושקדים |
6 מנות/יחידות, 165 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי כולל רק את נתחי הדג ולא את תוספת הפירה שבתמונה. הכמות היא ל- 3-4 נתחים אך מספר המנות יכול להגיע ל- 6 לפחות כיוון שהנתחים די גדולים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 399 | 242 |
חלבונים (גרם) | 32.13 | 19.47 |
פחמימות (גרם) | 7 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.1 | 0.06 |
שומנים (גרם) | 26.58 | 16.11 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.44 | 2.69 |
כולסטרול (מ"ג) | 84 | 50.91 |
נתרן (מ"ג) | 215 | 130.31 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.72 | 0.44 |
מים (גרם) | 96.8 | 58.67 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.31 | 12.31 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.56 | 8.82 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.48 | 0.29 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.86 | 6.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.01 | 1.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.97 | 0.59 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 47.23 | 28.62 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.73 | 2.26 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.26 | 12.28 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 2,143 | 1,299 |
סידן (מ"ג) | 68.85 | 41.73 |
ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 44.98 | 27.26 |
זרחן (מ"ג) | 349.38 | 211.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.72 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 591.33 | 358.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.91 | 3.58 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.9 | 0.55 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.92 | 3.59 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.74 | 1.66 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם