גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלמון בתנור |
4 מנות/יחידות, 295 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית אפייה.
זמן ההכנה כולל את זמן השריית הסלמון במרינדה (ניתן גם לקצר תהליכים בעיקרון אך פחות מומלץ לוותר על שלב זה).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 636 | 216 |
| חלבונים (גרם) | 58.34 | 19.79 |
| פחמימות (גרם) | 10 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.99 | 1.36 |
| שומנים (גרם) | 38.8 | 13.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.53 | 2.56 |
| כולסטרול (מ"ג) | 157.5 | 53.44 |
| נתרן (מ"ג) | 1,480 | 502.22 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.55 | 0.19 |
| מים (גרם) | 167.83 | 56.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 26.91 | 9.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.86 | 0.29 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 20.17 | 6.84 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 3.73 | 1.27 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.7 | 0.58 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 85.24 | 28.92 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 7 | 2.37 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.49 | 3.9 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.53 | 0.18 |
| סידן (מ"ג) | 55.03 | 18.67 |
| ברזל (מ"ג) | 1.13 | 0.38 |
| מגנזיום (מ"ג) | 78.02 | 26.47 |
| זרחן (מ"ג) | 641.26 | 217.56 |
| אבץ (מ"ג) | 1.37 | 0.46 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,003 | 340.18 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 11.09 | 3.76 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.28 | 0.1 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.69 | 0.57 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 11.09 | 3.76 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.12 | 1.74 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם