δλπϊ ψεθα δαψαιχιε:
1. αριψ λσ ωξο ρειδ ερελψ ηεν ςγ μδϊημϊ χψξμ.
2. ξεριτιν ωεψω β`ιπβ`ψ ΰηγ ηϊεκ μχεαιεϊ χθπεϊ ε- 3 ωιπι ωεν χφεφεϊ.
3. ξςψααιν εξεριτιν ΰϊ ωΰψ δξψλιαιν - χθωετ, θψιΰχι, ξιν, ψεθα ρειδ, αφμ ρβεμ, αφμ ιψεχ, ξχμ μξεο βψΰρ, χεψθ ξμη εχεψθ τμτμ ωηεψ.
4. ξςψααιν διθα εξαιΰιν μψϊιηδ.
5. ξαωμιν λ- 15 γχεϊ, ξπξιλιν ΰϊ δΰω εξαωμιν ςεγ 15 γχεϊ μφξφεν δψεθα.
ΰετο δλπϊ δγβ:
1. ιεφχιν ξςθ ωξο ρειδ (λσ) μξηαϊ τριν εφεψαιν ΰϊ δγβιν (5 τιμθιν ωμ 200 βψν λμ τιμδ) ξλμ δφγγιν.
2. ξςαιψιν μϊαπιϊ. ιεφχιν ξςμ δγβιν ΰϊ ψεθα δαψαιχιε εξλπιριν μϊπεψ ωηεξν ξψΰω μ- 200 ξςμεϊ μξωκ 20 ςγ 30 γχεϊ, ϊμει αψξϊ δςωιιδ δψφειδ. ΰπι ξξμιυ μΰ μαωμ ΰϊ δρμξεο ιεϊψ ξγι.
δλπϊ χψν δχεχερ:
1. ξςαιψιν ΰϊ λμ δξψλιαιν (χψν χεχερ, ωεψω β`ιπβ`ψ ΰηγ ξβεψγ, 2 ωιπι ωεν λϊεωεϊ, φ`ιμι ιαω, χεψθ ξμη εχεψθ τμτμ ωηεψ) μριψ χθο εξαιΰιν μψϊιηδ.
2. ξπξιλιν ΰϊ δΰω εξαωμιν ϊεκ λγι ςψαεα ςγ μδρξλϊ δψεθα, ωιιωα ιτδ ςμ δφμηϊ.
δλπϊ χψν δαθθδ εδβζψ:
1. ξχμτιν ΰϊ λμ δξψλιαιν εξςαιψιν μριψ ςν ξιν ψεϊηιν ελτιϊ ξμη.
2. ξαωμιν ςγ ωδβζψ εδαθθδ ιδιε ψλιν ΰκ μΰ ψλιν ξγι.
3. ωετλιν ΰϊ δπεζμιν ξδριψ. ξεριτιν ξςθ ξχψν δχεχερ εθεψτιν δλμ ςν ξθψτδ ςγ μχαμϊ χψν ημχ.
δψλαϊ δξπδ:
1. αξψλζ δφμηϊ ιεφχιν ξδχψν δλϊεν, ςμιε ξπιηιν ΰϊ δΰρτψβερ εξςμ ΰϊ δρμξεο. ξχωθιν αχψν χεχερ βν μιετι εβν μθςν.
2. αϊιΰαεο
ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν αιωεμ. δςψκ δϊζεπϊι μΰ λεμμ ΰϊ δφ`ιμι διαω εξχμ δμξεο βψΰρ.
