גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | רוטב בולונז פשוט לילדים |
3 מנות/יחידות, 350 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת סוטאז` גדולה.
הערך התזונתי לא כולל את הפסטה והברוקולי בתמונה.
המתכון באדיבות מיכל בר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 306 | 87 |
חלבונים (גרם) | 28.62 | 8.17 |
פחמימות (גרם) | 13 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.56 | 0.45 |
שומנים (גרם) | 15.52 | 4.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.32 | 0.95 |
כולסטרול (מ"ג) | 76 | 21.69 |
נתרן (מ"ג) | 350.9 | 100.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.94 | 0.27 |
מים (גרם) | 264.94 | 75.62 |
ליקופן (מ"ג) | 1.74 | 0.5 |
ויטמין A (מק"ג) | 70.99 | 20.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.51 | 2.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.83 | 1.95 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.79 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 29.41 | 8.4 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.1 | 0.88 |
ויטמין C (מ"ג) | 25.86 | 7.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.85 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 89,876 | 25,655 |
סידן (מ"ג) | 70.66 | 20.17 |
ברזל (מ"ג) | 4.09 | 1.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.3 | 13.22 |
זרחן (מ"ג) | 261.19 | 74.55 |
אבץ (מ"ג) | 6.8 | 1.94 |
אשלגן (מ"ג) | 595.07 | 169.86 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם