דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רוטב בולונז פשוט לילדים
רוטב בולונז פשוט לילדים
רוטב בולונז פשוט לילדים
את המתכון לברוקולי המוקפץ תוכלו למצוא משמאל לאופן ההכנה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 350 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 במחבת סוטאז` גדולה לאדות את השום הכתוש לכ- 20 שניות (לא יותר, השום נשרף מהר מאוד).
  • 2 להוסיף את בשר הבקר הטחון ולפורר אותו תוך כדי טיגון בעזרת כף עץ ומזלג.
  • 3 לקצוץ את העגבניה, להוסיף לבשר ולהמשיך לערבב עד שהיא מתרככת מעט.
  • 4 להוסיף את רסק העגבניות ובהדרגה להוסיף את המים עד שממיסים את הרסק.
  • 5 להניח לרוטב הבולונז לבעבע ולהתבשל, להנמיך את הלהבה, להוסיף את הבזיליקום והתבלינים, ולכסות את המחבת.
  • 6 לאחר כחצי שעה הנוזלים אמורים להצטמצם והרוטב מקבל מרקם ריבתי. ניתן להמשיך בבישול לצמצום נוסף של הנוזלים.
  • 7 הרי לכם רוטב בולונז פשוט, טעים וביתי שילדים ותינוקות אוהבים במיוחד. מומלץ להגשה עם פסטה בצורת צדפות.
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת סוטאז` גדולה.

הערך התזונתי לא כולל את הפסטה והברוקולי בתמונה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות מיכל בר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)30687
חלבונים (גרם)28.62 8.17
פחמימות (גרם)134
מתוכן סוכרים (גרם)1.56 0.45
שומנים (גרם)15.52 4.43
מתוכם שומן רווי (גרם)3.32 0.95
כולסטרול (מ"ג)76 21.69
נתרן (מ"ג)350.9100.16
סיבים תזונתיים (גרם)0.94 0.27
מים (גרם)264.9475.62
ליקופן (מ"ג)1.740.5
ויטמין A (מק"ג)70.9920.26
ויטמין B (מ"ג)8.512.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B3 (מ"ג)6.831.95
ויטמין B5 (מ"ג)0.790.23
ויטמין B6 (מ"ג)0.560.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.418.4
ויטמין B12 (מק"ג)3.10.88
ויטמין C (מ"ג)25.867.38
ויטמין E (מ"ג)0.850.24
ויטמין K (מק"ג)89,87625,655
סידן (מ"ג)70.6620.17
ברזל (מ"ג)4.091.17
מגנזיום (מ"ג)46.313.22
זרחן (מ"ג)261.1974.55
אבץ (מ"ג)6.81.94
אשלגן (מ"ג)595.07169.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 26.9% 49.6% 21.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪