דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח מושלם על הלחם

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שוטפים ומשרים את כל העלים למס` דקות לניקוי מלא.
  • 2 מסננים מהמים ומעבירים למעבד מזון. מוסיפים את כל שאר המצרכים ומעבדים עד לקבלת המרקם הרצוי (כמו בתמונה).
  • 3 מעבירים לצנצנת נקייה ויבשה, מכסים ומאחסנים במקרר.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את עלי החובזה.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)45172
חלבונים (גרם)0.64 2.42
פחמימות (גרם)15
מתוכן סוכרים (גרם)0.13 0.48
שומנים (גרם)4.38 16.63
מתוכם שומן רווי (גרם)0.62 2.34
נתרן (מ"ג)128.63488.15
סיבים תזונתיים (גרם)0.57 2.18
מים (גרם)19.0872.42
ויטמין A (מק"ג)44167
ויטמין B (מ"ג)0.421.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.220.82
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.5862.92
ויטמין C (מ"ג)4.316.32
ויטמין E (מ"ג)0.240.9
ויטמין K (מק"ג)53,935204,685
סידן (מ"ג)28.3107.4
ברזל (מ"ג)0.511.94
מגנזיום (מ"ג)12.0445.68
זרחן (מ"ג)12.5247.5
אבץ (מ"ג)0.160.6
אשלגן (מ"ג)77.75295.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.19
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.441.66
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.411.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.3% 63.6% 9.2% 18.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 2.26 (3.21 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה