דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמה
מאפינס טבעוני מתרד, בצל ותפוח אדמה
מאפינס טבעוני נהדר לארוחת הערב

מצרכים למתכון

18 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל הקצוץ בשמן הזית עד שהוא מזהיב, מוסיפים את שיני השום הקצוצות ומסירים מהאש.
  • 2 ממיסים בכוס מים רותחים את כפית אבקת המרק.
  • 3 מחממים את התנור לחום של 190 מעלות.
  • 4 מערבבים בקערה את כל המרכיבים יחד.
  • 5 משמנים תבנית מאפינס בעזרת מברשת סיליקון וממלאים את השקעים בתערובת עד הסוף (הם אינם תופחים).
  • 6 מכניסים לתנור ואופים כחצי שעה, בודקים עם קיסם במרכז כל מאפין ולוודא שהוא יוצא נקי.
  • 7 מוציאים, מחכים להתקררות ושולפים מהתבנית.
  • 8 בתיאבון חיוך

ניתן להשתמש גם בתרד טרי (2 כוסות עלי תרד) במקום התרד הקפוא. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)6693
חלבונים (גרם)1.6 2.25
פחמימות (גרם)913
מתוכן סוכרים (גרם)1.01 1.41
שומנים (גרם)2.75 3.87
מתוכם שומן רווי (גרם)0.36 0.5
נתרן (מ"ג)114.1160.2
סיבים תזונתיים (גרם)1.37 1.92
מים (גרם)43.460.93
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020.03
ויטמין B (מ"ג)0.510.72
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.270.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.396.16
ויטמין C (מ"ג)3.685.16
ויטמין E (מ"ג)0.020.02
ויטמין K (מק"ג)0.570.8
סידן (מ"ג)9.2913.04
ברזל (מ"ג)0.270.38
מגנזיום (מ"ג)6.058.49
זרחן (מ"ג)14.8220.81
אבץ (מ"ג)0.10.14
אשלגן (מ"ג)109.29153.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9% 18.2% 10.6% 62.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪