קוביות תפוחי אדמה מתובלנות ונימוחות בתנור

תפוחי אדמה אפויים בתנור בתיבול תימין, אורגנו ופפריקה - תוספת נפלאה לכל ארוחה, 278 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 20.10.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

תפוחי אדמה בתנור שכיף לאכול

6 מנות/יחידות, 258 גרם למנה\יחידה

1 מכינים תבנית עם נייר אפייה ומחממים את התנור ל- 200 מעלות טורבו.
2 מניחים את תפוחי האדמה אחרי הקילוף בקערה גדולה, ממלאים במים, משרים לשעה ומסננים.
3 חותכים את תפוחי האדמה לקוביות.
4 מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים עד שכל תפוחי האדמה מצופים בכל התבלינים.
5 מפזרים את קוביות תפוחי האדמה בתבנית בשכבה אחת, ואופים בתנור בחום של 200 מעלות טורבו למשך כשעה, עד שתפוחי האדמה משחימים ורכים.
6 אוכלים חם.
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	278	108
חלבונים (גרם)	5.06	1.96
פחמימות (גרם)	55	21
מתוכן סוכרים (גרם)	4.32	1.67
שומנים (גרם)	4.97	1.93
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.79	0.31
נתרן (מ"ג)	594.4	230.53
סיבים תזונתיים (גרם)	4.22	1.64

מים (גרם)	188.62	73.16
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	14.44	5.6
ויטמין B (מ"ג)	6.13	2.38
ויטמין B1 (מ"ג)	0.27	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	3.59	1.39
ויטמין B5 (מ"ג)	1.4	0.54
ויטמין B6 (מ"ג)	0.78	0.3
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	24.43	9.48
ויטמין C (מ"ג)	32.68	12.67
ויטמין E (מ"ג)	0.31	0.12
ויטמין K (מק"ג)	8.45	3.28
סידן (מ"ג)	24.13	9.36
ברזל (מ"ג)	1.58	0.61
מגנזיום (מ"ג)	65.27	25.31
זרחן (מ"ג)	128.31	49.76
אבץ (מ"ג)	0.78	0.3
אשלגן (מ"ג)	999.03	387.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.17	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.12	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01