תפוחי אדמה בתנור עם רוזמרין

רבעי תפוחי אדמה אפויים בתנור עם שמן זית ורוזמרין, 259 קלוריות למנה, 236 קלוריות ל-100 גרם

תמר געש תמר געש, חובבת בישול ואפייה, 17.03.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

תפוחי אדמה אפויים בתוספת רוזמרין

8 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות כתוספת)

1 חותכים את תפוחי האדמה לרבעים.
2 משמנים תבנית חסינת חום בשמן זית.
3 מחממים את התנור לחום של 200 מעלות.
4 שמים את תפוחי האדמה בתבנית, מתבלים במחטי רוזמרין טריים או יבשים (אם מפזרים מלח רוזמרין - אין צורך), במלח ים אטלנטי (או פתיתי מלח רוזמרין) ומעט פלפל שחור גרוס.
5 צולים כ- 40-50 דקות עד שתפוחי האדמה רכים וזהובים.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

המתכון באדיבות תמר געש

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	259	236
חלבונים (גרם)	4.28	3.9
פחמימות (גרם)	46	42
מתוכן סוכרים (גרם)	1.38	1.26
שומנים (גרם)	7.05	6.43
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.1	1
נתרן (מ"ג)	20.98	19.14
סיבים תזונתיים (גרם)	7.95	7.25

מים (גרם)	47.1	42.96
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	2.12	1.93
ויטמין B (מ"ג)	4.73	4.32
ויטמין B1 (מ"ג)	0.12	0.11
ויטמין B2 (מ"ג)	0.11	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	3.03	2.76
ויטמין B5 (מ"ג)	0.85	0.78
ויטמין B6 (מ"ג)	0.61	0.55
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	22.5	20.52
ויטמין C (מ"ג)	13.51	12.32
ויטמין E (מ"ג)	0.04	0.04
ויטמין K (מק"ג)	2.08	1.9
סידן (מ"ג)	36.94	33.7
ברזל (מ"ג)	7.05	6.43
מגנזיום (מ"ג)	43.5	39.68
זרחן (מ"ג)	100.35	91.54
אבץ (מ"ג)	0.49	0.45
אשלגן (מ"ג)	572.2	521.97
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.05	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.04	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01