גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | תפו"א אפויים בתנור |
תפוחי אדמה בתנור עם שמן זית ותבלינים - התוספת הכי אהובה על כולם בארוחה, 235 קלוריות למנה, 164 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 01.08.2012
8 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 235 | 164 |
חלבונים (גרם) | 2.27 | 1.58 |
פחמימות (גרם) | 26 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.12 | 0.78 |
שומנים (גרם) | 14 | 9.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.15 | 1.49 |
נתרן (מ"ג) | 442.65 | 307.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.54 | 1.76 |
מים (גרם) | 98.24 | 68.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.49 | 7.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.92 | 2.03 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.74 | 1.21 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.65 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.22 | 8.49 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.79 | 6.8 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.33 | 3.71 |
סידן (מ"ג) | 14.55 | 10.11 |
ברזל (מ"ג) | 0.64 | 0.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 27.13 | 18.85 |
זרחן (מ"ג) | 53.24 | 37.01 |
אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 434.43 | 301.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם