דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוטטוס תפוחי אדמה
פוטטוס תפוחי אדמה
פוטטוס תפוחי אדמה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור מראש ל- 220 מעלות על טורבו.
  • 2 את תפוחי האדמה קולפים (ניתן גם להשאיר עם הקליפה).
  • 3 חותכים אותם לרבעים לאורך ושמים בקערה עמוקה.
  • 4 מעל תפוחי האדמה יוצקים את השמן - השמן צריך לצפות את כל תפוחי האדמה.
  • 5 להוסיף את כל התבלינים (ניתן להשתמש לפי הטעם - הערכת הכמויות הינה הערכה גסה - כל אחד שיתבל לפי טעמו). מערבבים את תפוחי האדמה כדי שיהיו מכוסים כולם בתבלינים.
  • 6 מפזרים את תפוחי האדמה בתבנית גדולה בשכבה אחת ואופים בתנור כ- 40-50 דקות עד שתפוחי האדמה יוצאים רכים ומקבלים צבע שחום.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להכין את הפוטטוס גם עם הקליפה - יוצא מעדן (:

פוטטוס תפוחי האדמה יוצאים קריספיים מבחוץ ונימוחים מבפנים.

עוד הצעות למתכונים

למתכונים נוספים כנסו לאתר של אלפי חיה (קיצי)

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)470129
חלבונים (גרם)7.38 2.03
פחמימות (גרם)7721
מתוכן סוכרים (גרם)6.56 1.8
שומנים (גרם)15.89 4.37
מתוכם שומן רווי (גרם)1.18 0.32
נתרן (מ"ג)599.77164.77
סיבים תזונתיים (גרם)5.67 1.56
מים (גרם)255.370.14
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.520.97
ויטמין B (מ"ג)8.322.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.380.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B3 (מ"ג)4.821.32
ויטמין B5 (מ"ג)1.880.52
ויטמין B6 (מ"ג)1.140.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.169.38
ויטמין C (מ"ג)44.1212.12
ויטמין E (מ"ג)0.190.05
ויטמין K (מק"ג)22.496.18
סידן (מ"ג)46.2212.7
ברזל (מ"ג)2.210.61
מגנזיום (מ"ג)92.2325.34
זרחן (מ"ג)186.0751.12
אבץ (מ"ג)1.140.31
אשלגן (מ"ג)1,373377.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.4% 15% 7% 72.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪