דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות לטבעוניים מבטטה ועדשים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 168 גרם למנה\יחידה (קציצות גדולות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שוטפים היטב את הבטטות, חוצים לאורך ואופים (כשהחלק הפנימי מונח על התבנית) למשך כ- 40 דקות בחום של 200 מעלות.
  • 2 מצננים ומקלפים את הקליפה.
  • 3 במעבד מזון טוחנים את הבטטות עם שאר החומרים (שימו לב שהעדשים צריכות להיות מונבטות), טועמים ומתקנים תיבול.
  • 4 בידיים רטובות יוצרים קציצות ואופים למשך כחצי שעה בחום של 220 מעלות.
  • 5 מגישים עם טחינה מתובלת.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי הגרוס.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אורית חן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)245146
חלבונים (גרם)11.79 7.03
פחמימות (גרם)4225
מתוכן סוכרים (גרם)6.93 4.13
שומנים (גרם)3.4 2.03
מתוכם שומן רווי (גרם)0.52 0.31
נתרן (מ"ג)163.4597.53
סיבים תזונתיים (גרם)13.46 8.03
מים (גרם)103.7461.9
ויטמין A (מק"ג)742.95443.29
ויטמין B (מ"ג)1.580.94
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.60.36
ויטמין B5 (מ"ג)0.610.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.867.07
ויטמין C (מ"ג)13.88.23
ויטמין E (מ"ג)0.930.56
ויטמין K (מק"ג)2.251.34
סידן (מ"ג)39.7723.73
ברזל (מ"ג)0.890.53
מגנזיום (מ"ג)25.114.97
זרחן (מ"ג)53.3431.83
אבץ (מ"ג)0.350.21
אשלגן (מ"ג)283.07168.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19% 4.8% 16.6% 59.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪