גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תבשיל כוסמת עם ירקות |
2 מנות/יחידות, 822 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 310 | 38 |
חלבונים (גרם) | 8.88 | 1.08 |
פחמימות (גרם) | 61 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 21.87 | 2.66 |
שומנים (גרם) | 6.39 | 0.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.04 | 0.13 |
נתרן (מ"ג) | 477.2 | 58.09 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 11.94 | 1.45 |
מים (גרם) | 739.05 | 89.96 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,238 | 150.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.89 | 0.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.22 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.88 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 99.76 | 12.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 265.8 | 32.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.89 | 0.47 |
ויטמין K (מק"ג) | 30.6 | 3.73 |
סידן (מ"ג) | 127.29 | 15.49 |
ברזל (מ"ג) | 2.72 | 0.33 |
מגנזיום (מ"ג) | 123.52 | 15.04 |
זרחן (מ"ג) | 231 | 28.12 |
אבץ (מ"ג) | 1.81 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 1,087 | 132.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.27 | 0.03 |