γμβ μϊελο δςξεγ

ρψβμ πβιωεϊ

 

ξεφψιν εξΰλμιν (8,169)
|
|
αλμ δΰϊψ
- τψρεξϊ -
- τψρεξϊ -

ξΰτιπρ μΰψεηϊ ςψα

ρδ"λ 35 ξϊλεπιν. ων αΰπβμιϊ: Dinner Muffins. ψςαιν? ξεζξπιν μδϊχιο ΰϊ ΰτμιχφιιϊ Foods »
61 χμεψιεϊ
ξγμιεπι αθθδ
ξγμιεπι αθθδ ΰτειιν αϊπεψ εχμιν μδλπδ ωξϊΰιξιν μΰψεηϊ ςψα εβν μφμιΰχιν (μμΰ βμεθο)
61 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
220 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ ξμεηιν ςν γμςϊ ΰε ρμχ
ξΰτιπρ ξμεηιν εημαιιν αϊερτϊ γμςϊ ΰε ρμχ - ΰψεηϊ ςψα ξεωμξϊ μλμ δξωτηδ
220 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
143 χμεψιεϊ
τωθιγεϊ τθψιεϊ ερμξεο ΰιωιεϊ
τωθιγεϊ ΰιωιεϊ θςιξεϊ εχμεϊ μδλπδ ςν τθψιεϊ, ρμξεο εβαιπϊ τψξζο - ωιμεα πτμΰ ωμ θςξιν ωξϊΰιν...
143 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
195 χμεψιεϊ
αεψχρ βαιπδ ξαφχ τιμε
αεψχρ βαιπδ αιϊι εθςιν ξαφχ τιμε - ξΰτδ αξιμει ϊςψεαϊ βαιπεϊ θςιξδ αξιεηγ εαφιτει ωεξωεν...
195 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
75 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ λψιωδ ςν βαιπδ αεμβψιϊ
ξΰτιπρ λψιωδ ημαι αϊερτϊ αφμ, τμτμ ΰγεν εβαιπδ αεμβψιϊ ξμεηδ - ξΰτιπρ ωξϊΰιξιν αξιεηγ μΰψεηϊ...
75 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
86 χμεψιεϊ
τωθιγεϊ τθψιεϊ εβαιπδ ΰιωιεϊ
τωθιγεϊ ΰιωιεϊ αϊαπιϊ ωχςιν (ξΰτιπρ) ςν τθψιεϊ ωξτιπιεο εβαιπδ φτϊιϊ ωξϊΰιξεϊ μΰψεηϊ ςψα...
86 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
50 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ ξπβεμγ ςν βαιπδ αεμβψιϊ
ξΰτιπρ ςμι ξπβεμγ χμιν μδλπδ εξεωμξιν μωαεςεϊ αωιμεα βαιπδ αεμβψιϊ ξτεψψϊ
50 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
143 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ ϊτεηι ΰγξδ εαψεχεμι
ξΰτιπρ χμιν μδλπδ μΰψεηϊ δςψα - τωθιγεϊ ϊτεηι ΰγξδ εαψεχεμι ΰιωιεϊ ςν αφμ, ωεν ελεραψδ ωλεμν...
143 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
195 χμεψιεϊ
αεΰιχερ αεμβψι
μηξπιεϊ (ξΰτιπρ) βαιπδ ξδξθαη δαεμβψι ςν ϊςψεαϊ βαιπεϊ ξμεηεϊ, χεθβ', ηξΰδ εωεξωεν - ξϊΰιν...
195 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
159 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ αφμ ετψβ
ξΰτιπρ αφμ ξθεβο αηξΰδ ςν τψβ θηεο εθψι, βψςιπι ηξπιιδ χμετιν εβαιπδ αεμβψιϊ - ωιμεα πτμΰ ωμ...
159 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
160 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ λψεαιϊ ειψχεϊ θαςεπι μμΰ βμεθο
ξΰτιπρ λψεαιϊ ςν ϊςψεαϊ ιψχεϊ ΰτει αϊπεψ αξιεηγ μθαςεπιιν εμφμιΰχιν
160 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
66 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ θαςεπι ξϊψγ, αφμ εϊτεη ΰγξδ
ξΰτιπρ θαςεπι ωξϊΰιν βν μφμιΰχιν ξϊςψεαϊ χξηιν ωμ ξω, χιπεΰδ εΰεψζ αωιμεα ϊψγ αψιΰ, αφμ...
66 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
105 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ ϊψγ εβαιπδ
ξΰτιπρ ϊψγ εβαιπδ αεμβψιϊ θςιν, χμ εξδιψ μδλπδ αρβπεο αιϊι
105 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
396 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ θεπδ
αιβ θεπδ ξΰτιπρ ΰτει αϊπεψ ςν ϊιψρ, τθψιεϊ εϊςψεαϊ βαιπεϊ
396 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
150 χμεψιεϊ
ξΰτιπρ βαιπδ ειψχεϊ
ξΰτιπρ βαιπδ ειεβεψθ ςν ξβεεο ωμ ιψχεϊ εςμιν ξθεβπιν - ωιμεα ξπφη αιο βαιπεϊ μιψχεϊ ωξτιχ...
150 χμεψιεϊ ςαεψ ξπδ\ιηιγδ
μξϊλεο »
  • 1
  • 2
- τψρεξϊ -
ΰν ϊβιγε μιμγιν ωμλν ωιω ξΰτιπρ μΰψεηϊ ςψα - ΰπηπε αθεηιν ωδν ιωξηε ξΰεγ. ψιλζπε ςαεψλν ξαηψ θςιν αιεϊψ ωμ ξϊλεπι ξΰτιπρ ωξϊΰιξιν αξιεηγ μΰψεηϊ ςψα λιιτιϊ μλμ δξωτηδ - θςιξιν, ξτπχιν ελΰμε ωιβψξε μλν μδϊβςβς ΰμιδν εμωεα μδλιο ΰεϊν αξδψδ. ωιδιδ αϊιΰαεο εΰμ ϊωληε μρτψ μπε ΰιζδ ξϊλεο δλπϊν εΰν ιφΰ ξεφμη.

ξδ ξλιμ δλι δψαδ?

ΰιζδ ξεφψ ξλιμ δλι δψαδ χμεψιεϊ? ειθξιο B12? μψωιξδ δξμΰδ »
- τψρεξϊ -
 
δψων μΰϊψ εχαμ ςγλεπιν ιωιψεϊ μγεΰ"μ ωμκ!
 

ξδε δ-BMI ωμλν?

ξγγ δξεγγ ΰϊ διηρ αιο ξωχμ δβεσ μβεαδ.
μξηωαεο BMI »
60 χμεψιεϊ
ξψχ ΰτεπδ
ξψχ ΰτεπδ ιαωδ θςιν, αψιΰ εχμ μδλπδ - ΰηγ δξψχιν δΰδεαιν αιεϊψ αηεψσ