דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס קל להכנה שילדים אוהבים במיוחד

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 לערבב היטב בקערה את כל המרכיבים יחד (מלבד הזיתים). אפשר לשחק עם המרכיבים לפי הטעם האישי ולהוסיף מבחר תוספות אהובות.
  • 3 להעביר את התערובת אל תבנית מאפינס משומנת מעט או עטרות נייר משומנות מעט (להיעזר בכף גלידה - עד לחצי מגובה עטרות הנייר).
  • 4 להוסיף את טבעות הזיתים מעל כל מאפינס. בשלב זה ניתן גם לקשט מעל המאפינס בשומשום לבן/שחור, מלח גס ועוד.
  • 5 לאפות בתנור החם למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור). מתקבלים מאפינס זיתים וגבינה קלים להכנה וטעימים במיוחד לארוחת הערב לכל המשפחה.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית למאפינס/עטרות נייר למאפינס.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)191232
חלבונים (גרם)8.14 9.88
פחמימות (גרם)1619
מתוכן סוכרים (גרם)1.43 1.74
שומנים (גרם)10.64 12.91
מתוכם שומן רווי (גרם)1.68 2.03
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.190.23
כולסטרול (מ"ג)52.79 64.05
נתרן (מ"ג)618.21750.1
סיבים תזונתיים (גרם)0.13 0.16
מים (גרם)8.6310.47
ויטמין A (מק"ג)18.1322
ויטמין B (מ"ג)0.260.32
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.336.46
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.12
ויטמין D (מק"ג)0.230.28
ויטמין E (מ"ג)0.120.14
ויטמין K (מק"ג)0.030.04
סידן (מ"ג)111.32135.07
ברזל (מ"ג)0.20.24
מגנזיום (מ"ג)1.371.66
זרחן (מ"ג)22.4427.23
אבץ (מ"ג)0.150.18
אשלגן (מ"ג)15.719.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.180.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.5
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.390.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 30.9% 23.7% 45%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.45 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה