גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תפו"א וגבינה |
18 מנות/יחידות, 50 גרם למנה\יחידה (15-20 לביבות (תלוי בגודל))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן מספקת לפי הצורך. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אני השתמשתי בכוס חד פעמית של גבינת מוצרלה מגורדת - אפשר להוסיף/להפחית לפי הטעם.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 84 | 168 |
חלבונים (גרם) | 2.76 | 5.49 |
פחמימות (גרם) | 7 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.83 | 1.65 |
שומנים (גרם) | 4.97 | 9.9 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.15 | 2.28 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.19 | 56.19 |
נתרן (מ"ג) | 241.03 | 480.46 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.63 | 1.26 |
מים (גרם) | 33.63 | 67.04 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 70.99 | 141.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.7 | 1.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.61 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.98 | 13.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.36 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.98 | 3.94 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.48 | 2.96 |
סידן (מ"ג) | 35.74 | 71.23 |
ברזל (מ"ג) | 0.25 | 0.5 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.07 | 14.1 |
זרחן (מ"ג) | 43.48 | 86.67 |
אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.63 |
אשלגן (מ"ג) | 100.91 | 201.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.59 | 1.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.52 | 1.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם