דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבת תפוחי אדמה במחבת
לביבת תפוחי אדמה במחבת
לביבת תפוחי אדמה במחבת
מתאים לכם לארוחת הערב?

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 114 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מגרדים את תפוחי האדמה בעזרת מגרדת או מנדולינה לרצועות דקיקות ומניחים בקערה.
  • 2 מוסיפים לקערה את פירורי הלחם, החמאה, המלח, הפלפל השחור והביצה, ומערבבים היטב.
  • 3 מחממים את החמאה במחבת בתוך רינג של עוגה בקוטר 20 ס"מ, מעבירים אל הרינג את תערובת תפוחי האדמה ומטגנים משני הצדדים עד להזהבה.
  • 4 מקציפים מעט את השמנת החמוצה עם גבינת השמנת.
  • 5 מעבירים את הלביבה הגדולה אל צלחת הגשה, פורסים ומגישים לביבת תפוחי אדמה גדולה עם השמנת החמוצה והעירית.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ארז!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)172151
חלבונים (גרם)3.74 3.29
פחמימות (גרם)1614
מתוכן סוכרים (גרם)0.91 0.8
שומנים (גרם)10.56 9.3
מתוכם שומן רווי (גרם)6.27 5.52
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.330.29
כולסטרול (מ"ג)60.12 52.91
נתרן (מ"ג)285.15250.96
סיבים תזונתיים (גרם)1.59 1.4
מים (גרם)59.3252.21
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)16.3414.38
ויטמין B (מ"ג)1.281.12
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.690.61
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.7314.72
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.07
ויטמין C (מ"ג)13.2411.65
ויטמין D (מק"ג)0.170.15
ויטמין E (מ"ג)0.10.09
ויטמין K (מק"ג)3.93.43
סידן (מ"ג)37.4132.92
ברזל (מ"ג)0.540.47
מגנזיום (מ"ג)15.113.29
זרחן (מ"ג)57.0650.22
אבץ (מ"ג)0.30.27
אשלגן (מ"ג)274.99242.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.310.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.290.26

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 33.5% 11.9% 49.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.54 (0.59 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה