לביבות תפוחי אדמה אפויות

לביבות תפוחי אדמה אפויות בתנור עם בצל, שום ופטרוזיליה שמתאימות לארוחת ערב טעימה לילדים, 62 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 21.03.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

לביבות תפוחי אדמה אפויות וטעימות

25 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (מספר לביבות תפוחי אדמה מוערך)

1 לפזר את המלח על תפוחי האדמה המגורדים דק, לערבב היטב ולהניח בצד למשך כ- 20 דקות כדי לשחרר את הנוזלים.
2 לסחוט חזק את תפוחי האדמה ולהוסיף את שאר המצרכים.
3 לתבל עוד במידת הצורך ולערבב היטב את העיסה.
4 להכין מהתערובת לביבות בידיים משומנות.
5 להניח את הלביבות על נייר אפייה בתוך תבנית ולאפות בחום של 190 מעלות למשך כחצי שעה או עד שהלביבות משחימות.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	62	91
חלבונים (גרם)	2.18	3.2
פחמימות (גרם)	11	16
מתוכן סוכרים (גרם)	1.03	1.51
שומנים (גרם)	1.32	1.94
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.31	0.46
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	30.36	44.56
נתרן (מ"ג)	92.46	135.73
סיבים תזונתיים (גרם)	1.08	1.59

מים (גרם)	53.01	77.82
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	32.26	47.35
ויטמין B (מ"ג)	1.26	1.86
ויטמין B1 (מ"ג)	0.05	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.62	0.91
ויטמין B5 (מ"ג)	0.37	0.54
ויטמין B6 (מ"ג)	0.15	0.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	16.35	23.99
ויטמין B12 (מק"ג)	0.07	0.11
ויטמין C (מ"ג)	9.97	14.64
ויטמין D (מק"ג)	0.17	0.25
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.19
ויטמין K (מק"ג)	75.77	111.23
סידן (מ"ג)	18.64	27.36
ברזל (מ"ג)	0.62	0.91
מגנזיום (מ"ג)	13.02	19.12
זרחן (מ"ג)	40.76	59.84
אבץ (מ"ג)	0.3	0.44
אשלגן (מ"ג)	194	284.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.19	0.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.16	0.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.32	0.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.3	0.44