דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס קוטג` וזיתים
מאפינס קוטג` וזיתים
מאפינס קוטג` שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 170-180 מעלות טורבו.
  • 2 בקערה מערבבים היטב את כל מרכיבי הבצק (עדיף בכף עץ).
  • 3 משמנים היטב בספריי שמן תבנית מאפינס.
  • 4 בידיים רטובות או משומנות יוצרים מהבצק כדורים בגובה 3/4 מגובה השקע בתבנית.
  • 5 מורחים בביצה הטרופה ומפזרים מעל את הזיתים הירוקים, השומשום והקצח.
  • 6 אופים בתנור שחומם מראש למשך כ- 25 דקות או עד להזהבה (תלוי בסוג התנור).
  • 7 מתקבלים מאפינס קוטג` וזיתים ממכרים שכל המשפחה תאהב!
  • 8 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מאפינס.

התבלינים ומרכיבי הציפוי במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות סיון עזרא

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)211266
חלבונים (גרם)8.12 10.24
פחמימות (גרם)1519
מתוכן סוכרים (גרם)0.65 0.82
שומנים (גרם)13.21 16.67
מתוכם שומן רווי (גרם)2.59 3.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.040.06
כולסטרול (מ"ג)59.33 74.88
נתרן (מ"ג)526.97665.03
סיבים תזונתיים (גרם)0.16 0.2
מים (גרם)29.3237
ויטמין A (מק"ג)39.950.35
ויטמין B (מ"ג)0.530.67
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.2111.63
ויטמין B12 (מק"ג)0.340.43
ויטמין D (מק"ג)0.280.35
ויטמין E (מ"ג)0.170.21
ויטמין K (מק"ג)0.180.23
סידן (מ"ג)63.8480.57
ברזל (מ"ג)0.280.35
מגנזיום (מ"ג)4.445.6
זרחן (מ"ג)79.97100.92
אבץ (מ"ג)0.430.54
אשלגן (מ"ג)44.1655.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.680.86
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.32
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.381.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.951.19

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 36.4% 22.4% 40.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.58 (0.58 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה