גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס תירס וזיתים מקמח שיבולת שועל ללא גלוטן |
מאפינס ללא גלוטן עם תירס וזיתים מקמח שיבולת שועל וגבינה לבנה - ארוחת ערב טעימה וקלה להכנה לצליאקים, 207 קלוריות למנה, 157 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 01.04.2021
7 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)
ציוד נדרש: תבנית מאפינס.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 207 | 157 |
חלבונים (גרם) | 11.36 | 8.61 |
פחמימות (גרם) | 23 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.83 | 1.39 |
שומנים (גרם) | 7.67 | 5.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.34 | 1.78 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 113.77 | 86.28 |
נתרן (מ"ג) | 562.77 | 426.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.52 | 1.15 |
מים (גרם) | 24.1 | 18.28 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 47.13 | 35.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.28 | 0.97 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.36 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.49 | 0.37 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.18 | 16.06 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.6 | 0.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.49 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.8 | 1.37 |
סידן (מ"ג) | 65.15 | 49.41 |
ברזל (מ"ג) | 1.48 | 1.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 35.91 | 27.24 |
זרחן (מ"ג) | 158.2 | 119.98 |
אבץ (מ"ג) | 1.09 | 0.83 |
אשלגן (מ"ג) | 125.7 | 95.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.3 | 0.99 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.16 | 0.88 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.7 | 1.29 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.63 | 1.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם