דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס תירס וזיתים מקמח שיבולת שועל ללא גלוטן
מאפינס תירס וזיתים מקמח שיבולת שועל ללא גלוטן
ארוחת ערב טעימה ללא גלוטן

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
  • 2 לערבב את כל המצרכים יחד ולמזוג לתבנית המאפינס (אופציה: לפזר מעל מעט שומשום).
  • 3 לאפות את המאפינס בתנור למשך כ- 30-35 דקות, ולהניח להתקרר מחוץ לתנור. מתקבלים מאפינס טעימים ללא גלוטן!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מאפינס.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)207157
חלבונים (גרם)11.36 8.61
פחמימות (גרם)2317
מתוכן סוכרים (גרם)1.83 1.39
שומנים (גרם)7.67 5.81
מתוכם שומן רווי (גרם)2.34 1.78
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)113.77 86.28
נתרן (מ"ג)562.77426.8
סיבים תזונתיים (גרם)1.52 1.15
מים (גרם)24.118.28
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)47.1335.74
ויטמין B (מ"ג)1.280.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.360.27
ויטמין B5 (מ"ג)0.490.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.1816.06
ויטמין B12 (מק"ג)0.260.2
ויטמין C (מ"ג)0.090.07
ויטמין D (מק"ג)0.60.45
ויטמין E (מ"ג)0.490.37
ויטמין K (מק"ג)1.81.37
סידן (מ"ג)65.1549.41
ברזל (מ"ג)1.481.12
מגנזיום (מ"ג)35.9127.24
זרחן (מ"ג)158.2119.98
אבץ (מ"ג)1.090.83
אשלגן (מ"ג)125.795.33
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.30.99
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.160.88
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.71.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.631.23

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.5% 17.7% 26.3% 52.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מאפינס בננה ושוקולד

מאפינס בננה ושוקולד

סלט בורגול, עדשים שחורות ובטטה צלויה

סלט בורגול, עדשים שחורות ובטטה צלויה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

ממרח פסטו פטרוזיליה טבעוני

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪