דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס חביתה בקלאס
מאפינס חביתה בקלאס
חביתה כמאפינס אישיים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 62 גרם למנה\יחידה (תלוי בודל המאפינס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות (חום עליון-תחתון).
  • 2 משמנים היטב תבנית מאפינס (חשוב מאוד כדי שהם ייצאו בקלות!).
  • 3 טורפים את הביצים עם החלב, הפטריות והתבלינים.
  • 4 מוזגים את בלילת הביצים עד לגובה של 3/4 מהשקעים ומפזרים מעט מוצרלה מעל.
  • 5 אופים בתנור החם למשך כ- 20-25 דקות עד שהמאפינס תפוחים וזהובים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש עם צזיקי: גביע של יוגורט דנונה 3%, חופן שמיר קצוץ דק דק, שן שום כתושה, חצי מלפפון חתוך דק דק, מלח, פלפל ומעט לימון.

ציוד נדרש: תבנית למאפינס.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. הייתה לי בלילה של בצל ופטריות שהיו מיועדים למאפה בצק עלים בסדנא שבוטלה. אתם יכולים להוסיף כל תוספת שתרצו.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של לירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)79127
חלבונים (גרם)6.45 10.4
פחמימות (גרם)12
מתוכן סוכרים (גרם)0.6 0.97
שומנים (גרם)5.23 8.43
מתוכם שומן רווי (גרם)1.77 2.86
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.07
כולסטרול (מ"ג)170.47 274.96
נתרן (מ"ג)368.74594.75
סיבים תזונתיים (גרם)0.21 0.35
מים (גרם)43.3869.96
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)75.68122.06
ויטמין B (מ"ג)1.692.72
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.38
ויטמין B3 (מ"ג)0.430.69
ויטמין B5 (מ"ג)0.891.43
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.0137.12
ויטמין B12 (מק"ג)0.440.72
ויטמין C (מ"ג)0.370.59
ויטמין D (מק"ג)0.981.57
ויטמין E (מ"ג)0.480.78
ויטמין K (מק"ג)0.310.5
סידן (מ"ג)40.2964.99
ברזל (מ"ג)0.981.58
מגנזיום (מ"ג)7.0111.31
זרחן (מ"ג)103.71167.28
אבץ (מ"ג)0.711.15
אשלגן (מ"ג)96.15155.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.91.45
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.731.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.772.86
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.652.66

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 40.2% 49.5% 8.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.69 (0.71 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.