חביתה בלחמניה על המחבת

חביתה בלחמניה מטוגנת במחבת עם גבינה צהובה, גבינת שמנת ועגבניות שרי חצויות - הכי מתאים לארוחת בוקר מפנקת, 647 קלוריות לכל המתכון, 202 קלוריות ל-100 גרם

דנה חסדאי ינאי דנה חסדאי ינאי, מדריכת סדנאות אפייה, 17.11.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

אתם הולכים לעוף על ארוחת הבוקר/הערב הזאת

מצרכים למתכון

320 גרם לכל המתכון

לחמניות רגילות - יחידה (75 גרם)
ביצים - 2 יחידותL
טרופות
מלח - 1/4 כפית שטוחה
פלפל שחור - קורט
גבינה צהובה - גודל ממוצע (25 גרם)
שמן זית - כף (10 מ"ל)
לטיגון
גבינת שמנת 25% שומן - כף (22 גרם)
או גבינה לבנה
עגבניות שרי - 5 יחידות - סה"כ (75 גרם)
חצויות
רוטב פלפל טבסקו - 1/2 כפית - סה"כ (3 מ"ל)

אופן הכנת המתכון

עיקריותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 משמנים מחבת קטנה בשמן הזית.
2 טורפים את הביצים עם התבלינים בקערה בעזרת מזלג ומוזגים למחבת החמה והמשומנת.
3 פורסים את הלחמניה (אך לא מפרידים לגמרי) ומניחים מעל החביתה.
4 לאחר כ- 2 דקות כשהחביתה התייצבה והשתזפה מעט, הופכים את החביתה שהיא תהיה כלפי מעלה והלחמניה כלפי מטה.
5 מוציאים מהמחבת, מורחים מעל צד אחד את גבינת השמנת, מניחים מעל את פרוסת הגבינה הצהובה, עגבניות השרי החתוכות והטבסקו (ניתן להוסיף עוד תבלינים שאוהבים), מקפלים לחצי ומתענגים!
6 בתיאבון

AIהמלצותחדש

מכיל צבעי מאכל (1)

מכיל חומרים משמרים (3)

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של דנה!

הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	647	202
חלבונים (גרם)	30.08	9.4
פחמימות (גרם)	42	13
מתוכן סוכרים (גרם)	8.79	2.75
שומנים (גרם)	39.68	12.4
מתוכם שומן רווי (גרם)	14.18	4.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.48	0.15
כולסטרול (מ"ג)	531.06	165.96
נתרן (מ"ג)	1,633	510.19
סיבים תזונתיים (גרם)	4.03	1.26

מים (גרם)	145.61	45.5
ליקופן (מ"ג)	1.93	0.6
ויטמין A (מק"ג)	245.42	76.69
ויטמין B (מ"ג)	3.27	1.02
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.57	0.18
ויטמין B3 (מ"ג)	0.53	0.17
ויטמין B5 (מ"ג)	1.75	0.55
ויטמין B6 (מ"ג)	0.23	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	66.38	20.74
ויטמין B12 (מק"ג)	1.5	0.47
ויטמין C (מ"ג)	9.63	3.01
ויטמין D (מק"ג)	1	0.31
ויטמין E (מ"ג)	1.73	0.54
ויטמין K (מק"ג)	12.79	4
סידן (מ"ג)	274.85	85.89
ברזל (מ"ג)	2.51	0.79
מגנזיום (מ"ג)	23.28	7.28
זרחן (מ"ג)	243.51	76.1
אבץ (מ"ג)	1.43	0.45
אשלגן (מ"ג)	342.99	107.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.94	0.92
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.13	0.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.59	0.81
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	6.88	2.15
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	6.48	2.02