טוסט חביתה במחבת

סנדוויץ` חביתה משודרג, טעים ומהיר להכנה במחבת בתוספת בצל ירוק וגבינה צהובה - כריך חביתה מפנק בשיטה שאתם חייבים לאמץ, 389 קלוריות לכל המתכון, 192 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 23.01.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מתכון פטנט קל ומהיר לארוחת הבוקר או הערב

מצרכים למתכון

203 גרם לכל המתכון

תרסיס שמן זית - 6 מנות - סה"כ (2 מ"ל)
לשימון המחבת
ביצים - 2 יחידותL
טרופות
מלח - קורט
פלפל שחור - קורט
בצל ירוק - כף-קצוץ (5 גרם)
לחם קל - 2 פרוסות - סה"כ (60 גרם)
כל לחם שאוהבים
גבינה צהובה לייט 9% שומן - פרוסה (25 גרם)
אפשר גם מוצרלה/גאודה

אופן הכנת המתכון

עיקריותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 טורפים את הביצים ומתבלים לפי הטעם.
2 מרססים את השמן על המחבת החמה, מוזגים את תערובת הביצים ומוסיפים את הבצל הירוק.
3 מניחים 2 פרוסות לחם (בכיוון נכון שניתן יהיה להפוך אחת על השנייה כמו שצריך), טובלים, הופכים לצד השני, ממשיכים בטיגון החביתה והופכים את כל החביתה עם הלחם לצד השני.
4 מניחים בצד אחד את פרוסת הגבינה הצהובה וסוגרים את החביתה לכריך בתוך המחבת.
5 צורבים משני הצדדים עד שהגבינה נמסה וזהו - יש לנו טוסט חביתה מפנק בקלי קלות - רק תוסיפו סלט ליד וזה יהיה מושלם!
6 בתיאבון

מכיל צבעי מאכל טבעיים בלבד (1)

מכיל חומרים משמרים (2)

עשיר בכולסטרול

טיפ למתכון

ניתן לשלב מגוון תוספות שאוהבים כמו עשבי תיבול (נענע, פטרוזיליה), בצל לבן/סגול, פלפל אדום, בטטה, עגבנייה, גבינה בולגרית ועוד.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. אפשר להשתמש בגבינה צהובה עם אחוזי שומן גבוהים יותר.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	389	192
חלבונים (גרם)	27.41	13.5
פחמימות (גרם)	22	11
מתוכן סוכרים (גרם)	1.02	0.5
שומנים (גרם)	21.52	10.6
מתוכם שומן רווי (גרם)	6.3	3.1
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	500.31	246.46
נתרן (מ"ג)	1,437	707.88
סיבים תזונתיים (גרם)	5.66	2.79

מים (גרם)	79.23	39.03
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	216.42	106.61
ויטמין B (מ"ג)	2.68	1.32
ויטמין B1 (מ"ג)	0.08	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.56	0.28
ויטמין B3 (מ"ג)	0.12	0.06
ויטמין B5 (מ"ג)	1.69	0.83
ויטמין B6 (מ"ג)	0.17	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	58.33	28.73
ויטמין B12 (מק"ג)	1.5	0.74
ויטמין C (מ"ג)	1.05	0.51
ויטמין D (מק"ג)	1	0.49
ויטמין E (מ"ג)	1.35	0.66
ויטמין K (מק"ג)	17.22	8.48
סידן (מ"ג)	257.49	126.84
ברזל (מ"ג)	2.39	1.18
מגנזיום (מ"ג)	16.03	7.9
זרחן (מ"ג)	227.36	112
אבץ (מ"ג)	1.32	0.65
אשלגן (מ"ג)	179.02	88.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.88	1.42
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.13	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.54	1.25
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	6.86	3.38
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	6.46	3.18