טוסט במחבת

טוסט מחבת היסטרי בטירוף ומופחת שומן, קריספי בטירוף ופשוט מושלם לארוחת הבוקר או לארוחת הערב, 352 קלוריות לכל המתכון, 143 קלוריות ל-100 גרם

שיראל בלנק שיראל בלנק, קונדיטורית, 27.08.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

הטוסט הכי טעים שתכינו

246 גרם לכל המתכון

1 לפרוס את כיכר הלחם שלנו לפרוסות לא עבות ולא דקות מדי.
2 למרוח על פרוסת לחם אחת את גבינת השמנת והפסטו, מעל לתבל במלח, הפלפל השחור ואבקת השום. להוסיף את הגבינה הצהובה ופרוסות העגבנייה, ולסגור את הכריך.
3 לחמם מחבת עם מעט ספריי שמן על אש בינונית, ולטגן מכוסה למשך כ- 2-3 דקות מכל צד עד ששני הצדדים שחומים וקריספיים. מתקבל טוסט במחבת שאתם חייבים לאמץ לארוחות הערב!
4 בתיאבון

טיפ למתכון

כמובן שאפשר גם להחליף את הגבינות לשמנות יותר (עם אחוזי שומן גבוהים).

אל תתעצלו לטגן במחבת - זה עושה הבדל עצום! זה הופך את הטוסט לקריספי בטירוף אבל עדיין שומר על הנפח והעסיסיות שלו. אתם חייים לנסות!

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	352	143
חלבונים (גרם)	29.3	11.91
פחמימות (גרם)	32	13
מתוכן סוכרים (גרם)	2.91	1.18
שומנים (גרם)	11.82	4.8
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.09	1.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.07	0.03
כולסטרול (מ"ג)	18.5	7.52
נתרן (מ"ג)	1,485	603.68
סיבים תזונתיים (גרם)	7.42	3.02

מים (גרם)	81.25	33.03
ליקופן (מ"ג)	2.62	1.06
ויטמין A (מק"ג)	20.72	8.42
ויטמין B (מ"ג)	0.74	0.3
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.47	0.19
ויטמין B5 (מ"ג)	0.11	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.09	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.25	4.57
ויטמין C (מ"ג)	19.85	8.07
ויטמין E (מ"ג)	0.49	0.2
ויטמין K (מק"ג)	3.23	1.31
סידן (מ"ג)	529.51	215.25
ברזל (מ"ג)	0.76	0.31
מגנזיום (מ"ג)	9.17	3.73
זרחן (מ"ג)	28.07	11.41
אבץ (מ"ג)	0.15	0.06
אשלגן (מ"ג)	202.19	82.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.05	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.04	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.02	0.01