דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סודוך ביתי קל להכנה
סודוך ביתי קל להכנה
טוסט נקניק קל להכנה וטעים

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 165 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לפתוח את הלחמניות על מנת שנוכל למלא אותן וליצור סנדוויץ`.
  • 2 למרוח על כל לחמניה כפית מכל ממרח/רוטב. לדאוג למרוח על כל שטח הלחמניה.
  • 3 להניח 3 פרוסות פסטרמה ו- 3 פרוסות נקניק, לדחוס אותן ולסגור לסנדוויץ`.
  • 4 להניח בטוסטר עם נייר אפייה למשך כ- 4-6 דקות או עד שמתקבל טוסט נקניק ופסטרמה מושלם!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן ואף מומלץ לשלב בתוך הסודוך גם פרוסות עגבניה ורצועות בצל. מומלץ להגיש לצד חמוצים ביתיים.

ציוד נדרש: טוסטר.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של גיא צורף

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)370225
חלבונים (גרם)15.39 9.36
פחמימות (גרם)4930
מתוכן סוכרים (גרם)6.93 4.21
שומנים (גרם)11.98 7.28
מתוכם שומן רווי (גרם)2.73 1.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.040.02
כולסטרול (מ"ג)38.58 23.45
נתרן (מ"ג)1,058643.4
סיבים תזונתיים (גרם)2.56 1.55
מים (גרם)5.793.52
ויטמין A (מק"ג)0.280.17
ויטמין B (מק"ג)88.6253.87
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.490.3
ויטמין C (מ"ג)0.110.06
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)0.130.08
סידן (מ"ג)4.062.47
ברזל (מ"ג)0.110.06
מגנזיום (מ"ג)3.432.09
זרחן (מ"ג)7.424.51
אבץ (מ"ג)0.050.03
אשלגן (מ"ג)9.665.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.30.18
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.180.11
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.2% 15.1% 19.4% 62.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.19 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה