דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ברוסקטה סלט עגבניות שרי
ברוסקטה סלט עגבניות שרי
ברוסקטה סלט עגבניות שרי
מנת פתיחה טעימה וקלה להכנה

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 98 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 לחתוך את הבאגט (או הלחם הכפרי) לכ- 7 פרוסות, להניח על תבנית התנור עם נייר אפייה, למרוח בשמן הזית ולפזר את המלח ולאפות בתנור החם למשך כ- 7 דקות עד שהופך לצבע של צנים.
  • 3 לערבב בקערה את כל מרכיבי סלט עגבניות השרי ולהניח על כל ברוסקטה.
  • 4 לזלף מעל הברוסקטות את תערובת הטחינה והדבש (לא לדלג על שלב זה!).
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הקליקו לסרטון המלא באינסטגרם!
הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)176180
חלבונים (גרם)4.84 4.97
פחמימות (גרם)2728
מתוכן סוכרים (גרם)3.88 3.98
שומנים (גרם)5.5 5.64
מתוכם שומן רווי (גרם)0.78 0.8
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.02
נתרן (מ"ג)1,1641,193
סיבים תזונתיים (גרם)0.78 0.8
מים (גרם)43.4844.57
ליקופן (מ"ג)1.11.13
ויטמין A (מק"ג)19.720.19
ויטמין B (מ"ג)0.410.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.270.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.918.1
ויטמין C (מ"ג)5.986.13
ויטמין E (מ"ג)0.240.24
ויטמין K (מק"ג)4.965.08
סידן (מ"ג)12.3212.63
ברזל (מ"ג)0.360.37
מגנזיום (מ"ג)5.815.95
זרחן (מ"ג)12.8213.14
אבץ (מ"ג)0.10.1
אשלגן (מ"ג)113.47116.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2% 14.4% 12.7% 70.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.18 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה