גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח יווני | » | מאפה 12 האלים קל וטעים |
מאפה 12 האלים מהמטבח היווני כמו של מסעדת גרקו שמתאים בול לרגע הזה שאתם לא יודעים להחליט אם בא לכם מתוק או מלוח, 412 קלוריות לכל המתכון, 343 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 21.01.2024
120 גרם לכל המתכון
אני אוהבת שלא להפריז עם החמאה והדבש כדי שהמאפה לא ייצא "כבד" מדי. הכל נתון לשיקול דעתכם.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 412 | 343 |
חלבונים (גרם) | 12.4 | 10.33 |
פחמימות (גרם) | 24 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.8 | 9 |
שומנים (גרם) | 29.91 | 24.92 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.31 | 11.09 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 66.75 | 55.63 |
נתרן (מ"ג) | 923.04 | 769.2 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.02 | 0.02 |
מים (גרם) | 42.94 | 35.78 |
ויטמין A (מק"ג) | 93.75 | 78.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.58 | 2.15 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.64 | 0.53 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.75 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.61 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.32 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.18 | 20.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.27 | 1.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.35 | 1.13 |
סידן (מ"ג) | 370.29 | 308.58 |
ברזל (מ"ג) | 0.52 | 0.44 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.43 | 12.03 |
זרחן (מ"ג) | 253.11 | 210.93 |
אבץ (מ"ג) | 2.19 | 1.83 |
אשלגן (מ"ג) | 51.18 | 42.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.17 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.47 | 2.89 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.98 | 2.48 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם