דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה 12 האלים קל וטעים
מאפה 12 האלים קל וטעים
מאפה 12 האלים קל וטעים
מאפה 12 האלים מתוק-מלוח

מצרכים למתכון

120 גרם לכל המתכון

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 פורסים את דף הפילו ומברישים בשמן הזית (אפשר גם בחמאה מומסת, אני מעדיפה בשמן זית).
  • 2 מניחים את הגבינה המלוחה שאוהבים, מגלגלים וסוגרים מכל הכיוונים.
  • 3 צורבים בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 10-15 דקות (אני מעדיפה לצרוב על המחבת כדקה מכל צד, אין צורך לשמן או למרוח חמאה נוספת).
  • 4 מניחים את המאפה החם על צלחת הגשה ומזלפים מעל את הדבש בהגשה. מתקבל מאפה 12 האלים שאתם חייבים לנסות (לוקח בדיוק 5 דקות של עבודה). תכפילו כמויות!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש גם עם שומשום לבן/שחור ביחד עם הדבש.

אני אוהבת שלא להפריז עם החמאה והדבש כדי שהמאפה לא ייצא "כבד" מדי. הכל נתון לשיקול דעתכם.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רמית!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)412343
חלבונים (גרם)12.4 10.33
פחמימות (גרם)2420
מתוכן סוכרים (גרם)10.8 9
שומנים (גרם)29.91 24.92
מתוכם שומן רווי (גרם)13.31 11.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.06
כולסטרול (מ"ג)66.75 55.63
נתרן (מ"ג)923.04769.2
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.02
מים (גרם)42.9435.78
ויטמין A (מק"ג)93.7578.13
ויטמין B (מ"ג)2.582.15
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.640.53
ויטמין B3 (מ"ג)0.750.63
ויטמין B5 (מ"ג)0.730.61
ויטמין B6 (מ"ג)0.320.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)24.1820.15
ויטמין B12 (מק"ג)1.271.06
ויטמין C (מ"ג)0.050.04
ויטמין E (מ"ג)0.140.11
ויטמין K (מק"ג)1.351.13
סידן (מ"ג)370.29308.58
ברזל (מ"ג)0.520.44
מגנזיום (מ"ג)14.4312.03
זרחן (מ"ג)253.11210.93
אבץ (מ"ג)2.191.83
אשלגן (מ"ג)51.1842.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.17
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.472.89
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.982.48

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 45.1% 18.7% 36.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.82 (0.82 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?