גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מערב אירופאי | » | לחם ציידים - גרסת הילדים |
לחם ציידים הינו כיכר לחם המכיל את כל מרכיבי המזון הדרושים לארוחת צהריים מזינה. מקורו של הלחם בציידי אירופה שהיו מעשנים או כובשים את הבשרים על מנת שלא יתקלקלו, והיו מכניסים לתוך הלחם ירקות אפויים ומטבלים. לרגל פתיחת שנת הלימודים, מגישה חברת "מעדני יחיעם" הצעת הגשה לכריך מזין ומשביע, עבור הילדים בבית הספר., 339 קלוריות למנה, 114 קלוריות ל-100 גרם
מערכת foodsdictionary, 19.08.2013
4 מנות/יחידות, 297 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 339 | 114 |
חלבונים (גרם) | 11.94 | 4.02 |
פחמימות (גרם) | 56 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.13 | 2.4 |
שומנים (גרם) | 8.4 | 2.83 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.88 | 0.3 |
כולסטרול (מ"ג) | 11.72 | 3.95 |
נתרן (מ"ג) | 485.87 | 163.59 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.78 | 0.94 |
מים (גרם) | 178.53 | 60.11 |
ליקופן (מ"ג) | 2.62 | 0.88 |
ויטמין A (מק"ג) | 88.63 | 29.84 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.42 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.78 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.96 | 9.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 101.95 | 34.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.26 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.08 | 1.71 |
סידן (מ"ג) | 27.37 | 9.22 |
ברזל (מ"ג) | 0.95 | 0.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.24 | 6.48 |
זרחן (מ"ג) | 54.28 | 18.28 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 368.01 | 123.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם