גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | כריך בלקני |
748 גרם לכל המתכון
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה וצריבה.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 984 | 132 |
חלבונים (גרם) | 31.05 | 4.15 |
פחמימות (גרם) | 78 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.7 | 1.3 |
שומנים (גרם) | 64.17 | 8.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 25.79 | 3.45 |
כולסטרול (מ"ג) | 84 | 11.23 |
נתרן (מ"ג) | 2,604 | 348.17 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.09 | 1.21 |
מים (גרם) | 226.66 | 30.3 |
ליקופן (מ"ג) | 1.54 | 0.21 |
ויטמין A (מק"ג) | 298.62 | 39.92 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.18 | 0.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.25 | 0.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.6 | 5.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 324.22 | 43.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.38 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 14.18 | 1.9 |
סידן (מ"ג) | 731.57 | 97.8 |
ברזל (מ"ג) | 1.26 | 0.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 27.36 | 3.66 |
זרחן (מ"ג) | 50.42 | 6.74 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.05 |
אשלגן (מ"ג) | 465.84 | 62.28 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם