גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | כריך בלקני |
748 גרם לכל המתכון
שיטת ההכנה כוללת גם קלייה וצריבה.
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 984 | 132 |
| חלבונים (גרם) | 31.05 | 4.15 |
| פחמימות (גרם) | 78 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.7 | 1.3 |
| שומנים (גרם) | 64.17 | 8.58 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 25.79 | 3.45 |
| כולסטרול (מ"ג) | 84 | 11.23 |
| נתרן (מ"ג) | 2,604 | 348.17 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.09 | 1.21 |
| מים (גרם) | 226.66 | 30.3 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.54 | 0.21 |
| ויטמין A (מק"ג) | 298.62 | 39.92 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.18 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.25 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.6 | 5.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 324.22 | 43.34 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.38 | 0.45 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.18 | 1.9 |
| סידן (מ"ג) | 731.57 | 97.8 |
| ברזל (מ"ג) | 1.26 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 27.36 | 3.66 |
| זרחן (מ"ג) | 50.42 | 6.74 |
| אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 465.84 | 62.28 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם