דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כריך גבינה צהובה עם פלפלים ובצלצלים, צילום: שי אפגין

מצרכים למתכון

מנה אחת, 748 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • אופן הכנת הסלט לכריך:
  • 1 מערבבים בקערית קטנה את רצועות הפלפל (פלפל אדום קלוי ללא הגרעינים), בצלצלי הפנינה המוחמצים, השמיר היבש ועגבניות השרי (צרובות על מחבת טפלון עם מעט שמן זית) עם המלח ושמן הזית.
  • אופן הכנת הכריך:
  • 1 חותכים את הג`בטינה לשתי פרוסות נפרדות.
  • 2 מורחים על כל פרוסה את ממרח הפלפלים.
  • 3 מסדרים את משולשי הגבינה הצהובה על הפרוסות עם הממרח.
  • 4 מניחים את סלט הפלפלים ובצלצלי הפנינה מעל הגבינה בשתי פרוסות הג`בטינה ומגישים.
  • 5 חזרה נעימה וטעימה לבית הספר חיוך
  • המלצת השף:
  • 1 להגיש את הכריך בליווי זיתי טאסוס.

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה וצריבה.

- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)984132
חלבונים (גרם)31.05 4.15
פחמימות (גרם)7811
מתוכן סוכרים (גרם)9.7 1.3
שומנים (גרם)64.17 8.58
מתוכם שומן רווי (גרם)25.79 3.45
כולסטרול (מ"ג)84 11.23
נתרן (מ"ג)2,604348.17
סיבים תזונתיים (גרם)9.09 1.21
מים (גרם)226.6630.3
ליקופן (מ"ג)1.540.21
ויטמין A (מק"ג)298.6239.92
ויטמין B (מ"ג)2.180.29
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.01
ויטמין B3 (מ"ג)1.250.17
ויטמין B5 (מ"ג)0.20.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.490.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)38.65.16
ויטמין C (מ"ג)324.2243.34
ויטמין E (מ"ג)3.380.45
ויטמין K (מק"ג)14.181.9
סידן (מ"ג)731.5797.8
ברזל (מ"ג)1.260.17
מגנזיום (מ"ג)27.363.66
זרחן (מ"ג)50.426.74
אבץ (מ"ג)0.340.05
אשלגן (מ"ג)465.8462.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 35.2% 17% 42.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪