דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את עגבניות השרי ולחתוך לרבעים.
  • 2 לחתוך דק את הבזיליקום ולקצוץ את העגבניות המיובשות והשום.
  • 3 לערבב היטב בקערה את כל המצרכים, לתבל במלח ופלפל שחור ולזלף מעל שמן זית איכותי.
  • 4 לערבב ולהגיש - פשוט סלט מושלם וקל להכנה!
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי (לא להפריז בכמות המלח מכיוון שהעגבניות המיובשות מלוחות גם כך).

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)229 קלוריות99 קלוריות
חלבונים4.5 גרם1.9 גרם
פחמימות17 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים4.1 גרם1.8 גרם
שומנים16.8 גרם7.3 גרם
מתוכם שומן רווי2.9 גרם1.3 גרם
נתרן899.6 מ"ג390.1 מ"ג
סיבים תזונתיים2.4 גרם1 גרם
מים169 גרם73.3 גרם
ליקופן3.9 מ"ג1.7 מ"ג
ויטמין A131.7 מק"ג57.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.8 מ"ג0.8 מ"ג
ויטמין B175.6 מק"ג32.8 מק"ג
ויטמין B254.7 מק"ג23.7 מק"ג
ויטמין B31.2 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B5221.2 מק"ג95.9 מק"ג
ויטמין B6229.8 מק"ג99.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B940.4 מק"ג17.5 מק"ג
ויטמין C25.5 מ"ג11.1 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין K107.9 מ"ג46.8 מ"ג
סידן71.7 מ"ג31.1 מ"ג
ברזל1.4 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום34.7 מ"ג15.1 מ"ג
זרחן59.3 מ"ג25.7 מ"ג
אבץ532.4 מק"ג230.9 מק"ג
אשלגן455.9 מ"ג197.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות240.7 מ"ג104.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 387.9 מ"ג38.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6152.8 מ"ג66.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות71 מ"ג30.8 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 969.5 מ"ג30.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.8% 41.5% 11.1% 41.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט מרענן וטעים שכל אחד יכול להכין, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪