דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 5 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ במעבד ידני (מזון) את הבזיליקום עם השום.
  • 2 להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב.
  • 3 בתיאבון!
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אלינוער מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15327
חלבונים (גרם)0.27 6
פחמימות (גרם)112
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.33
שומנים (גרם)1.31 29.14
מתוכם שומן רווי (גרם)0.17 3.78
נתרן (מ"ג)77.751,728
סיבים תזונתיים (גרם)0.14 3.17
מים (גרם)244.37
ויטמין A (מק"ג)3.9688
ויטמין B (מ"ג)51.521.15
ויטמין B1 (מ"ג)00.06
ויטמין B2 (מ"ג)00.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.46
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.34
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.0523.37
ויטמין C (מ"ג)0.613.28
ויטמין E (מ"ג)0.010.29
ויטמין K (מק"ג)6,222138,267
סידן (מ"ג)4.6102.3
ברזל (מ"ג)0.071.47
מגנזיום (מ"ג)1.2227.21
זרחן (מ"ג)2.4554.37
אבץ (מ"ג)0.020.55
אשלגן (מ"ג)8.65192.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.11
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.3% 57.9% 11.9% 23.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.