| בית | » | מתכונים ואוכל | » | רטבים | » | פסטו מהיר |
פסטו מהיר
רוטב פסטו מעלי בזיליקום, 15 קלוריות למנה, 327 קלוריות ל-100 גרם
אלינוער מור, אמא, 12.12.2010
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 5 גרם למנה\יחידה (מספר המנות מוערך ולא מדויק)
- שום - 3 שיניים
- מלח - 2 קורט
- שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)לפי הטעם
- בזיליקום - 15 עלים מגבעול אחד - סה"כ (30 גרם)חבילת עלי בזיליקום
- שקדים טבעיים טחונים - 0.15 אריזת ניילון - סה"כ (15 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקצוץ במעבד ידני (מזון) את הבזיליקום עם השום.
- 2 להוסיף את שאר המרכיבים ולערבב.
- 3 בתיאבון!
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 15 | 327 |
| חלבונים (גרם) | 0.27 | 6 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.33 |
| שומנים (גרם) | 1.31 | 29.14 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.17 | 3.78 |
| נתרן (מ"ג) | 77.75 | 1,728 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.14 | 3.17 |
| מים (גרם) | 2 | 44.37 |
| ויטמין A (מק"ג) | 3.96 | 88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 51.52 | 1.15 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.46 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.21 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.34 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.05 | 23.37 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.6 | 13.28 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.29 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6,222 | 138,267 |
| סידן (מ"ג) | 4.6 | 102.3 |
| ברזל (מ"ג) | 0.07 | 1.47 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.22 | 27.21 |
| זרחן (מ"ג) | 2.45 | 54.37 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.55 |
| אשלגן (מ"ג) | 8.65 | 192.26 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.19 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.11 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.03 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.62 (1.96 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חגיגה מרוקאית: 12 מתכוני המימונה הטובים ביותר
3 מתכונים מנצחים למופלטה מרוקאית למימונה
סלט ירוק עם בטטות ותפוחי עץ
כדורי שוקולד כשרים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מג'דרת פטריות חגיגית
צלעות טלה בקראסט ירוקים ואגוזי מקדמיה
תרבחו ותסעדו: איך לסעוד בחוכמה במימונה?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם