מזונות עשירים בנתרן

נתרן הוא מינרל חשוב מאוד לגוף האדם, אך גם חשוב שנצרוך ממנו במידה מוגבלת. לכמות הנתרן שאנו צורכים יש קשר ישיר לכמות המלח שאנחנו מוסיפים למזון. גרם מלח אחד שווה לכ- 400 מ"ג נתרן. בהחלט רצוי להימנע ממאכלים ומוצרים המכילים כמויות גבוהות של נתרן. מוצרים אלו הם בדרך כלל חטיפים למיניהם, עוגיות וסוכריות. מתכונים המכילים כמויות גבוהות של מלח, בהכרח יכילו כמויות גבוהות של נתרן. לפניכם מתכונים עשירים בנתרן, שבהחלט מותר לצרוך מהם, אך רצוי שהצריכה תהיה בכמות מועטה. להרחבה על נתרן »

מחפשים הפוך? אוכל דל נתרן »

שלח לחבר

פילה דג סלמון כבוש

8.81 גרם נתרן

פילה סלמון בכבישה ביתית - באדיבות השף מאיר רוזנברג, רימונים גלי כנרת.

תפוח אדמה כמו במדורה

7.49 גרם נתרן

תפוח אדמה שלם עם הקליפה אפוי בתנור על חום גבוה המעניק דימיון לתפוח אדמה שזורקים למדורה בל"ג בעומר - בתוספת יוגורט עם עירית קצוצה, גבינות וטבעות זיתים ירוקים

פילה סלמון עם סויה, מייפל ורוזמרין

4.63 גרם נתרן

פילה סלמון ברוטב סויה, סירופ מייפל, בצל ירוק ורוזמרין - מנת דג ראשונה נהדרת עם נגיעות אסיאתיות

ארטישוק ירושלמי בתנור

3.95 גרם נתרן

ארטישוק ירושלמי שלם אפוי בתנור עם פפריקה, אבקת קארי, ג'ינג'ר ושום כתוספת נפלאה לכל ארוחה

אגוזי קשיו בהכנה ביתית

3.78 גרם נתרן

אגוזי קשיו בקלייה ביתית בתנור עם מלח

גרעיני אבטיח קלויים

3.77 גרם נתרן

גרעיני אבטיח קלויים עם מלח

גרעיני דלעת קלויים

3.71 גרם נתרן

גרעיני דלעת קטנים קלויים עם מלח

פיסטוקים קלויים

3.7 גרם נתרן

פיסטוק חלבי קלוי עם מלח

בוטנים קלויים

3.7 גרם נתרן

בוטנים קלויים עם מלח

גרעינים שחורים קלויים

3.22 גרם נתרן

גרעיני חמנייה שחורים קלויים עם מלח

טה'ה דיג

3.16 גרם נתרן

אורז פרסי עם פרוסות תפוחי אדמה בתחתית

מלפפונים כבושים

3.1 גרם נתרן

מלפפונים כבושים ביתיים - מעט חריפים אבל טעימים

פלפלים חריפים

2.88 גרם נתרן

פלפלים ירוקים חריפים וביתיים בחומץ, מלח ואבקת קארי חמוצים - הפלפלים החריפים הכי טעימים שתאכלו!

ברבוניות בתנור

2.85 גרם נתרן

דגי ברבוניה קטנים אפויים בתנור במשרה של תבלינים

אורז עם זעפרן

2.57 גרם נתרן

אורז עם זעפרן מהמטבח הפרסי - תוספת נפלאה לכל ארוחה עם טעם מיוחד של תבלין מיוחד

לביבות מג'דרה

2.3 גרם נתרן

לביבות אורז עם עדשים (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי)

מאפה בייגל ביתי

2.22 גרם נתרן

בייגל ביתי עגול בציפוי מלח גס ושומשום - תמיד טוב כשיש בבית גם לארוחות הבוקר וגם לארוחות הערב

אורז מלא פשוט

2.22 גרם נתרן

תוספת אורז מלא פשוט בניחוח שום

זיתים ירוקים כבושים בתוך יומיים

2.02 גרם נתרן

שיטה מהירה להכנה ביתית של זיתים מרים שתפתיע אתכם - באדיבות השף סולטן אל-פול ממסעדת "אל סולטן" בבית זרזיר

חמוצים טריפוליטאים

1.98 גרם נתרן

החמוצים הכי טעימים שתכינו של העדה הטריפוליטאית המקסימה

קניידלך מקמח מצה

1.94 גרם נתרן

מרק קניידלך מושלם עם פטרוזיליה שכיף לאכול גם בפסח וגם בראש השנה

טה'ה דיג קינואה

1.88 גרם נתרן

קינואה עם פרוסות תפוחי אדמה בסגנון אורז פרסי

אצבעות גבינה

1.86 גרם נתרן

אצבעות גבינה מלוחות

כרוב ממולא חמוץ מתוק

1.83 גרם נתרן

כרוב ממולא בשר בקר טחון, בצל ופטרוזיליה ברוטב עגבניות חמוץ מתוק משגע

מנאישים עם גבינה קשה מגורדת

1.78 גרם נתרן

פיתות בתוספת גבינה קשה מגורדת (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי)

מטבל טחינה-סלק

1.75 גרם נתרן

טחינה בשילוב סלק המעניק צבע מהפנט והרבה יתרונות תזונתיים - נקרא גם "טחינה של נסיכות"

פסטו מהיר

1.73 גרם נתרן

רוטב פסטו מעלי בזיליקום

מנאישים עם בצל מטוגן

1.71 גרם נתרן

פיתות עם תוספת בצל מטוגן מעל (מתכון טבעוני אך לא בריא מבחינתי - מלפני המהפך הטבעוני שלי)

פלאפל אפוי

1.69 גרם נתרן

כדורי פלאפל אפויים - גרסה בריאה וטעימה מאוד למאכל הישראלי

לפת כבושה