| בית | » | מתכונים ואוכל | » | כבושים | » | חמוצים טריפוליטאים |
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- פלפל צהוב - יחידה בינונית (122 גרם)
- פלפל ירוק - יחידה בינונית (166 גרם)
- פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)
- גזר טרי מובחר - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (272 גרם)
- פלפל ירוק חריף - יחידה בינונית (82 גרם)
- כרובית - רבע יחידה גדולה (408.5 גרם)
- קולורבי - יחידה גדולה ללא קליפה (360 גרם)
- צנון - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (64 גרם)
- מלח - 3 כפות גדושות
- מים - 5 כפות - סה"כ (50 מ"ל)
- מיץ לימון - 1/2 כוססחוט טרי
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את כל הפלפלים והגזרים לרצועות, את הפלפל חריף לעיגולים ואת שאר הירקות לחתיכות קטנות.
- 2 למלא את כל הירקות בקערה גדולה. לערבב את המלח עם המים ולמזוג על הירקות. ליצוק את מיץ הלימון גם כן על הירקות ולערבב.
- 3 להכניס למקרר מכוסה, טוב לאכילה למחרת היום.
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 51 | 27 |
| חלבונים (גרם) | 2.39 | 1.24 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.93 | 2.04 |
| שומנים (גרם) | 0.28 | 0.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| נתרן (מ"ג) | 3,812 | 1,979 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.22 | 2.19 |
| מים (גרם) | 143.15 | 74.33 |
| ויטמין A (מק"ג) | 203.06 | 105.43 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.12 | 1.1 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.84 | 0.43 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.23 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 46.55 | 24.17 |
| ויטמין C (מ"ג) | 125.89 | 65.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.63 | 0.33 |
| ויטמין K (מק"ג) | 9.91 | 5.15 |
| סידן (מ"ג) | 37.44 | 19.44 |
| ברזל (מ"ג) | 0.67 | 0.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 21.74 | 11.29 |
| זרחן (מ"ג) | 52.11 | 27.06 |
| אבץ (מ"ג) | 0.27 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 495.18 | 257.11 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.03 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא תאמינו: 18 מתכונים מיוחדים עם בצל
במיוחד לחובבי הסלרי: 6 סלטי סלרי שהם חובה על השולחן
צ'יפס קבב אבל קצת אחרת
בית לזית כמו של פעם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מרק עוף ביתי עם פסטה
טורטיה קבב
קורנפלקס: כל מה שצריך לדעת על דגני הבוקר האהובים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם