גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | בוטנים קלויים |
10 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
מנה אחת = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של הבוטנים. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 301 | 422 |
| חלבונים (גרם) | 12.09 | 16.96 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.09 | 2.93 |
| שומנים (גרם) | 24.86 | 34.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.45 | 4.83 |
| נתרן (מ"ג) | 2,639 | 3,701 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4 | 5.61 |
| מים (גרם) | 12.78 | 17.92 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.93 | 11.12 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.31 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.76 | 9.48 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.7 | 0.98 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.18 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 72.5 | 101.68 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.47 | 4.86 |
| סידן (מ"ג) | 28.99 | 40.66 |
| ברזל (מ"ג) | 1.15 | 1.61 |
| מגנזיום (מ"ג) | 88.19 | 123.69 |
| זרחן (מ"ג) | 179 | 251.05 |
| אבץ (מ"ג) | 1.66 | 2.33 |
| אשלגן (מ"ג) | 329.54 | 462.19 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 7.85 | 11.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 7.85 | 11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 12.32 | 17.28 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 11.98 | 16.8 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם