דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אגוזי קשיו בהכנה ביתית
אגוזי קשיו בהכנה ביתית
קשיו בקלייה ביתית קלה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב בתבנית אפייה גדולה לתנור את המים, המלח והקמח.
  • 2 להוסיף את אגוזי הקשיו הטריים ולערבב היטב.
  • 3 להניח את התבנית לייבוש בבית למשך יומיים.
  • 4 להכניס לקלייה בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 10 דקות עד שמוכן, כשבזמן הקלייה יש לערבב את אגוזי הקשיו בתבנית כל 2-3 דקות.
  • 5 בתיאבון חיוך

מנה = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של אגוזי הקשיו. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)291416
חלבונים (גרם)7.78 11.11
פחמימות (גרם)1725
מתוכן סוכרים (גרם)2.51 3.58
שומנים (גרם)23.19 33.12
מתוכם שומן רווי (גרם)4.58 6.54
נתרן (מ"ג)2,6443,777
סיבים תזונתיים (גרם)1.5 2.14
מים (גרם)12.8518.36
ויטמין B (מ"ג)1.672.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.14
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.71
ויטמין B5 (מ"ג)0.610.87
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.549.29
ויטמין E (מ"ג)0.460.66
ויטמין K (מק"ג)17.3524.79
סידן (מ"ג)24.4934.99
ברזל (מ"ג)3.024.32
מגנזיום (מ"ג)130.19185.98
זרחן (מ"ג)245350
אבץ (מ"ג)2.814.01
אשלגן (מ"ג)283.04404.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.925.6
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.12
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)3.835.47
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)13.6619.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)13.419.15

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 46.7% 15.7% 34.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.