גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | אגוזי קשיו בהכנה ביתית |
10 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
מנה = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של אגוזי הקשיו. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 291 | 416 |
חלבונים (גרם) | 7.78 | 11.11 |
פחמימות (גרם) | 17 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.51 | 3.58 |
שומנים (גרם) | 23.19 | 33.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.58 | 6.54 |
נתרן (מ"ג) | 2,644 | 3,777 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.5 | 2.14 |
מים (גרם) | 12.85 | 18.36 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.67 | 2.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.7 | 1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.61 | 0.87 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.5 | 49.29 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.66 |
ויטמין K (מק"ג) | 17.35 | 24.79 |
סידן (מ"ג) | 24.49 | 34.99 |
ברזל (מ"ג) | 3.02 | 4.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 130.19 | 185.98 |
זרחן (מ"ג) | 245 | 350 |
אבץ (מ"ג) | 2.81 | 4.01 |
אשלגן (מ"ג) | 283.04 | 404.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.92 | 5.6 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.12 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.83 | 5.47 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 13.66 | 19.51 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 13.4 | 19.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם