דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיסטוקים קלויים
פיסטוקים קלויים
פיסטוקים בהכנה ביתית

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 יש לערבב את המים עם המלח והקמח ולשים בכלי.
  • 2 לערבב עד להמסת המלח.
  • 3 שופכים את הפיסטוקים לקערה ומערבבים היטב כדי שיספגו את הטעמים.
  • 4 לשים את הפיסטוקים על מגש לייבוש ולהמתין יומיים.
  • 5 בזמן הייבוש יש לערבב וניתן לפזר עוד מלח.
  • 6 כשהפיסטוקים מתייבשים, לקלות אותם בתנור או בטוסטר אובן ב- 200-250 מעלות צלזיוס ולערבב תוך כדי עד שרואים שמוכן.
  • 7 לאכול בהנאה!

מנה = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של הפיסטוקים. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)294 קלוריות413 קלוריות
חלבונים10.9 גרם15.3 גרם
פחמימות16 גרם22 גרם
מתוכן סוכרים3.9 גרם5.5 גרם
שומנים23 גרם32.3 גרם
מתוכם שומן רווי2.8 גרם3.9 גרם
נתרן2.6 גרם3.7 גרם
סיבים תזונתיים5.2 גרם7.2 גרם
מים13 גרם18.2 גרם
ויטמין A6.5 מק"ג9.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.1 מ"ג3 מ"ג
ויטמין B1420 מק"ג589.1 מק"ג
ויטמין B279 מק"ג110.8 מק"ג
ויטמין B3712.5 מק"ג999.3 מק"ג
ויטמין B5256.5 מק"ג359.7 מק"ג
ויטמין B6637 מק"ג893.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B925 מק"ג35.1 מק"ג
ויטמין C1.2 מ"ג1.6 מ"ג
ויטמין E965 מק"ג1,353.4 מק"ג
ויטמין K6.6 מק"ג9.3 מק"ג
סידן57 מ"ג79.9 מ"ג
ברזל2.1 מ"ג3 מ"ג
מגנזיום60.2 מ"ג84.4 מ"ג
זרחן242.5 מ"ג340.1 מ"ג
אבץ1.2 מ"ג1.6 מ"ג
אשלגן521.5 מ"ג731.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות7 גרם9.7 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3131 מ"ג183.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 66.8 גרם9.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות12.1 גרם17 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 911.8 גרם16.5 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.4% 42% 20% 28.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪