גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | פיסטוקים קלויים |
10 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
במצרכים כתוב "פיסטוק חלבי קלוי" לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון. יש לעשות שימוש בפיסטוקים שאינם קלויים כמובן. מנה = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של הפיסטוקים. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 294 | 413 |
| חלבונים (גרם) | 10.93 | 15.32 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.91 | 5.48 |
| שומנים (גרם) | 23.01 | 32.27 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.78 | 3.9 |
| נתרן (מ"ג) | 2,641 | 3,704 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.15 | 7.22 |
| מים (גרם) | 13 | 18.24 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.5 | 9.12 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 2.99 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.42 | 0.59 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.71 | 1 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.89 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25 | 35.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.15 | 1.61 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.97 | 1.35 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.6 | 9.26 |
| סידן (מ"ג) | 56.99 | 79.93 |
| ברזל (מ"ג) | 2.12 | 2.98 |
| מגנזיום (מ"ג) | 60.19 | 84.42 |
| זרחן (מ"ג) | 242.5 | 340.11 |
| אבץ (מ"ג) | 1.16 | 1.62 |
| אשלגן (מ"ג) | 521.54 | 731.48 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.95 | 9.75 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.18 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 6.82 | 9.56 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 12.11 | 16.98 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 11.79 | 16.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם