גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | פיסטוקים קלויים |
10 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
במצרכים כתוב "פיסטוק חלבי קלוי" לשם חישוב הערך התזונתי של המתכון. יש לעשות שימוש בפיסטוקים שאינם קלויים כמובן. מנה = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של הפיסטוקים. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 294 | 413 |
חלבונים (גרם) | 10.93 | 15.32 |
פחמימות (גרם) | 16 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.91 | 5.48 |
שומנים (גרם) | 23.01 | 32.27 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.78 | 3.9 |
נתרן (מ"ג) | 2,641 | 3,704 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.15 | 7.22 |
מים (גרם) | 13 | 18.24 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.5 | 9.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 2.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.42 | 0.59 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.71 | 1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.89 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25 | 35.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.15 | 1.61 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.97 | 1.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.6 | 9.26 |
סידן (מ"ג) | 56.99 | 79.93 |
ברזל (מ"ג) | 2.12 | 2.98 |
מגנזיום (מ"ג) | 60.19 | 84.42 |
זרחן (מ"ג) | 242.5 | 340.11 |
אבץ (מ"ג) | 1.16 | 1.62 |
אשלגן (מ"ג) | 521.54 | 731.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.95 | 9.75 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.18 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 6.82 | 9.56 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 12.11 | 16.98 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 11.79 | 16.54 |