דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיסטוקים קלויים
פיסטוקים קלויים
פיסטוקים בהכנה ביתית

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 יש לערבב את המים עם המלח והקמח ולשים בכלי.
  • 2 לערבב עד להמסת המלח.
  • 3 שופכים את הפיסטוקים לקערה ומערבבים היטב כדי שיספגו את הטעמים.
  • 4 לשים את הפיסטוקים על מגש לייבוש ולהמתין יומיים.
  • 5 בזמן הייבוש יש לערבב וניתן לפזר עוד מלח.
  • 6 כשהפיסטוקים מתייבשים, לקלות אותם בתנור או בטוסטר אובן ב- 200-250 מעלות צלזיוס ולערבב תוך כדי עד שרואים שמוכן.
  • 7 לאכול בהנאה!

מנה = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של הפיסטוקים. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)294413
חלבונים (גרם)10.93 15.32
פחמימות (גרם)1622
מתוכן סוכרים (גרם)3.91 5.48
שומנים (גרם)23.01 32.27
מתוכם שומן רווי (גרם)2.78 3.9
נתרן (מ"ג)2,6413,704
סיבים תזונתיים (גרם)5.15 7.22
מים (גרם)1318.24
ויטמין A (מק"ג)6.59.12
ויטמין B (מ"ג)2.132.99
ויטמין B1 (מ"ג)0.420.59
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.711
ויטמין B5 (מ"ג)0.260.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.640.89
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2535.06
ויטמין C (מ"ג)1.151.61
ויטמין E (מ"ג)0.971.35
ויטמין K (מק"ג)6.69.26
סידן (מ"ג)56.9979.93
ברזל (מ"ג)2.122.98
מגנזיום (מ"ג)60.1984.42
זרחן (מ"ג)242.5340.11
אבץ (מ"ג)1.161.62
אשלגן (מ"ג)521.54731.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.959.75
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.18
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)6.829.56
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)12.1116.98
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)11.7916.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.4% 42% 20% 28.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.