| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חרוסת קלה להכנה |
חרוסת בכמה דקות של טחינה במעבד
מצרכים למתכון
836 גרם לכל המתכון
- תפוחי עץ ללא קליפה - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (340 גרם)תפוחי עץ חרמון קלופים
- תמרים ללא חרצנים - 15 יחידות - סה"כ (120 גרם)
- פקאנים - 15 יחידות ללא קליפה - סה"כ (30 גרם)
- אגוזי מלך קלופים - 15 יחידות - סה"כ (75 גרם)
- שקדים - 25 יחידות - סה"כ (25 גרם)
- יין אדום מתוק - כוס (240 מ"ל)
- זנגביל טחון - כפית גדושה (6 גרם)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- טוחנים את כל החומרים במעבד מזון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,708 | 204 |
| חלבונים (גרם) | 22.69 | 2.71 |
| פחמימות (גרם) | 143 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 36.7 | 4.39 |
| שומנים (גרם) | 83.86 | 10.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.47 | 0.89 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| נתרן (מ"ג) | 6.97 | 0.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 26.55 | 3.18 |
| מים (גרם) | 297.4 | 35.57 |
| ויטמין A (מק"ג) | 8.12 | 0.97 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.45 | 0.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.4 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.82 | 0.22 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.62 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.44 | 2.56 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.35 | 1.72 |
| ויטמין E (מ"ג) | 8.24 | 0.99 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.14 | 0.38 |
| סידן (מ"ג) | 184.46 | 22.06 |
| ברזל (מ"ג) | 4.87 | 0.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 127.94 | 15.3 |
| זרחן (מ"ג) | 250.38 | 29.95 |
| אבץ (מ"ג) | 2.59 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 685.83 | 82.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 9.71 | 1.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.34 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 9.37 | 1.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 20.04 | 2.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 19.91 | 2.38 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.51 (0.6 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
בריא ומזין: 6 מתכונים לתבשיל קינואה טעים
יום כיפור: 6 העוגיות הכי טובות לאחרי הצום
סלט בורגול ורימונים קל ומהיר
תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מתכון בסיס לעוגה בחושה בטעם וניל
מתכון לבצק פריך מתוק
סליחות: אולי דווקא מהגוף שלנו?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם