גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | נשנושי חומוס ביתיים |
נשנושי חומוס אפויים בתנור עם רוטב צ`ילי שום ותבלינים בסגנון אסיאתי - מזט מושלם עם בירה קרה לנשנוש מושלם, 206 קלוריות למנה, 159 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 05.05.2016
3 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (עבור 2-4 מנשנשים)
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 206 | 159 |
| חלבונים (גרם) | 7.83 | 6.03 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.14 | 0.11 |
| שומנים (גרם) | 7.99 | 6.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.95 | 0.73 |
| נתרן (מ"ג) | 764.26 | 587.89 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.18 | 0.14 |
| מים (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B (מק"ג) | 63.03 | 48.48 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.27 | 0.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 1.35 | 1.04 |
| ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.52 | 1.17 |
| זרחן (מ"ג) | 3.07 | 2.36 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| אשלגן (מ"ג) | 14.52 | 11.17 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |