דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גרנולה פשוט טעימה

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 23 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 150 מעלות.
  • 2 קוצצים את כל סוגי האגוזים ומניחים בקערה גדולה.
  • 3 מוסיפים לקערה את כל שאר המרכיבים ומערבבים היטב.
  • 4 משטחים את תערובת הגרנולה על תבנית האפייה של התנור ואופים במשך כ- 20 דקות או עד שהגרנולה מזהיבה (להימנע מאפיית יתר). מתקבלת גרנולה ביתית מושלמת שתמיד טוב שיש בבית!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מידות המרכיבים לא חייבות להיות מדויקות. בנוסף, תוכלו להוסיף לגרנולה כל מה שאתם אוהבים: פיצוחים וגרעינים שונים, פירות מיובשים ועוד.

ציוד נדרש: קערה גדולה ותבנית אפייה של התנור.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רונה אשכנזי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)108474
חלבונים (גרם)1.8 7.91
פחמימות (גרם)1253
מתוכן סוכרים (גרם)7.19 31.59
שומנים (גרם)3.41 15.01
מתוכם שומן רווי (גרם)3.25 14.26
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)0.753.31
סיבים תזונתיים (גרם)1.13 4.96
מים (גרם)2.129.3
ויטמין A (מק"ג)0.040.18
ויטמין B (מ"ג)0.371.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.27
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.14
ויטמין B3 (מ"ג)0.150.65
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.8821.43
ויטמין C (מ"ג)0.060.25
ויטמין E (מ"ג)0.492.17
ויטמין K (מק"ג)0.050.21
סידן (מ"ג)9.6242.29
ברזל (מ"ג)0.431.89
מגנזיום (מ"ג)17.7377.91
זרחן (מ"ג)45.54200.19
אבץ (מ"ג)0.381.68
אשלגן (מ"ג)49.6218.01
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.723.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.73.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.426.25
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.416.21

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.1% 18.5% 9.8% 65.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?