מנאישים עם בצל מטוגן

פיתות עם תוספת בצל מטוגן מעל (מתכון טבעוני אך לא בריא מבחינתי - מלפני המהפך הטבעוני שלי), 139 קלוריות למנה, 252 קלוריות ל-100 גרם

מור אברג`יל (בקר) מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 18.11.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מנאישים טעימים ביותר

40 מנות/יחידות, 55 גרם למנה\יחידה (כ- 40 מנאישים)

1 לערבב יחד את כל החומרים מלבד הבצל, המלח הגס ושמן הזית.
2 ליצור עיגולים ולשטח על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
3 אפשר להשאיר כך ואפשר גם בצורת ריבועים על ידי חיתוך הקצוות עם סכין חדה או גלגלת פיצה.
4 לאחר מכן, למרוח בשמן זית ולפזר מעל את הבצל המטוגן ומעט מלח גס.
5 לאפות בחום של 200 מעלות עד להזהבה.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	139	252
חלבונים (גרם)	2.62	4.74
פחמימות (גרם)	22	40
מתוכן סוכרים (גרם)	2.55	4.62
שומנים (גרם)	4.4	7.97
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.39	0.71
נתרן (מ"ג)	945.96	1,712
סיבים תזונתיים (גרם)	0.17	0.31

מים (גרם)	19.42	35.15
ויטמין B (מ"ג)	0.21	0.38
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.2
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.01	19.93
ויטמין C (מ"ג)	1.85	3.35
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.03	0.06
סידן (מ"ג)	22.51	40.75
ברזל (מ"ג)	0.74	1.34
מגנזיום (מ"ג)	0.88	1.6
זרחן (מ"ג)	26.11	47.26
אבץ (מ"ג)	0.02	0.03
אשלגן (מ"ג)	11.28	20.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0