דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 552 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף היטב את תפוחי האדמה על קליפתם ולייבש היטב.
  • 2 להניח את תפוחי האדמה על תבנית תנור עם נייר אפייה, ולפזר מעל את המלח הגס.
  • 3 לצלות בתנור בחום של 250 מעלות צלזיוס על מצב גריל למשך כשעה וחצי (לבדוק את תפוחי האדמה לאחר כשעה). ניתן לצלות גם על מצב טורבו.
  • 4 להוציא את תפוחי האדמה מהתנור (זהירות, חם מאוד) ולקרר מעט.
  • 5 לחצות את תפוחי האדמה לרוחבם (לא עד הסוף) ולרסק מעט עם מזלג.
  • 6 למזוג את החמאה המומסת ולהמשיך לרסק מעט עם המזלג.
  • 7 לערבב את היוגורט עם העירית הקצוצה ולמלא את תפוחי האדמה.
  • 8 לפזר מעל גבינה צהובה מגורדת וגבינת מוצרלה מגורדת.
  • 9 לתבל במלח ובפלפל שחור לפי הטעם (רצוי גרוסים) ולערבב היטב.
  • 10 לאכול חם ולהרגיש כאילו אתם במדורה!
  • 11 בתיאבון וחג שמח חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגשה גם עם רוטב רוזה וגבינה בולגרית מלוחה.

התבלינים והתוספות במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)50191
חלבונים (גרם)17.55 3.18
פחמימות (גרם)7413
מתוכן סוכרים (גרם)3.99 0.72
שומנים (גרם)15.79 2.86
מתוכם שומן רווי (גרם)4.74 0.86
כולסטרול (מ"ג)28.14 5.1
נתרן (מ"ג)41,2987,484
סיבים תזונתיים (גרם)7.98 1.45
מים (גרם)251.745.61
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)14.232.58
ויטמין B (מ"ג)7.461.35
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.03
ויטמין B3 (מ"ג)4.690.85
ויטמין B5 (מ"ג)1.260.23
ויטמין B6 (מ"ג)1.030.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)97.6717.7
ויטמין C (מ"ג)34.636.28
ויטמין E (מ"ג)0.140.03
ויטמין K (מק"ג)17.563.18
סידן (מ"ג)292.0552.93
ברזל (מ"ג)3.720.67
מגנזיום (מ"ג)94.9317.2
זרחן (מ"ג)234.2542.45
אבץ (מ"ג)1.220.22
אשלגן (מ"ג)1,783323.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.9% 13.7% 15.2% 64.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
הכי טעים בל"ג בעומר
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪