דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרעצל שתמיד כיף לנשנש

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 168 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרעצל)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מעבדים במיקסר עם וו לישה את כל מרכיבי הבצק לפי הסדר (מלבד המלח) למשך כמה דקות עד לקבלת תערובת אחידה. מוסיפים את המלח ומעבדים במיקסר למשך כ- 10 דקות נוספות עד שהבצק נדבק לוו הלישה.
  • 2 מוציאים את הבצק מהקערה מכדררים לכדור, מחזירים לקערה, מכסים במגבת ונותנים לו לנוח למשך כ- 10 דקות.
  • 3 מרתיחים את המים בסיר, ומוסיפים את הסילאן ואבקת הסודה לשתייה לקבלת צבע (שחום חזק).
  • 4 מוציאים את הבצק מהקערה, מחלקים ל- 6 כדורים שווים (לי יצא כל כדור במשקל 135 גרם), מרדדים כל כדור בנפרד לרצועה ארוכה, מגלגלים לגליל ארוך (באמצע חייב להישאר "שמן").
  • 5 מעצבים את הגליל לצורת האות ע` בכתב, מסובבים את הצטלבות הבצק פעם אחת, מצמידים את הקצוות לעבר החלק העליון האמצעי ומניחים בתבנית התנור המרופדת בנייר אפייה. חוזרים על אותה הפעולה עם שאר הכדורים.
  • 6 מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות (חום עליון ותחתון).
  • 7 מניחים כל פרעצל בסיר הרותח למשך כ- 20 שניות בלבד לכל צד (הופכים לצד השני בעזרת כף חלוקה מחוררת). מעבירים ישר אל תבנית האפייה ומפזרים את הפרג והמלח הגס.
  • 8 אופים בתנור החם למשך כ- 20-25 דקות או עד שמוכן (תלוי בתנור). מצננים עד להגשה!
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, סיר סוטאז` רחב.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של מיכה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)372221
חלבונים (גרם)9.88 5.87
פחמימות (גרם)7846
מתוכן סוכרים (גרם)12.29 7.3
שומנים (גרם)1.71 1.02
מתוכם שומן רווי (גרם)0.1 0.06
נתרן (מ"ג)3,5972,137
סיבים תזונתיים (גרם)1.47 0.88
מים (גרם)51.4330.55
ויטמין B (מ"ג)0.70.41
ויטמין B1 (מ"ג)0.390.23
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)34.9120.74
ויטמין C (מ"ג)5.753.41
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)0.040.02
סידן (מ"ג)100.8259.89
ברזל (מ"ג)2.641.57
מגנזיום (מ"ג)7.464.43
זרחן (מ"ג)98.6958.63
אבץ (מ"ג)0.180.11
אשלגן (מ"ג)22.7313.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.530.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.520.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.07
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.110.06

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 1.9% 10.8% 85.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.02 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.