דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פרעצל לעצלנים
פרעצל לעצלנים
פרעצל לעצלנים
פרעצל ביתי מושלם שסוגר פינה

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרעצלס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
  • 2 מערבבים בקערה את השמרים עם הסוכר ו- 1/4 כוס המים החמימים, וממתינים 5 דקות.
  • 3 מוסיפים את הקמח, המלח, ואת שארית המים, ולשים ידנית למשך כ- 7 דקות עד לקבלת בצק אחיד ולא דביק. מניחים לבצק לנוח מכוסה למשך כ- 15 דקות.
  • 4 מחלקים את הבצק ל- 7 כדורים, כל כדור מגלגלים ל"חבל" ומעצבים לצורת פרעצל.
  • 5 לסיר מוסיפים את מרכיבי האמבט, וכאשר הנוזל רותח מנמיכים את האש, מבשלים כל פרעצל באמבט למשך כ- 30 שניות מכל צד (סה"כ דקה) ומניחים על תבנית אפייה.
  • 6 מורחים את הפרעצל בחלמון הטרוף (אם רוצים, לא חובה), מפזרים את השומשום והמלח הגס, ואופים בתנור החם למשך כ- 15-18 דקות או עד שהפרעצלים זהובים.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אור!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)407211
חלבונים (גרם)12.63 6.56
פחמימות (גרם)8243
מתוכן סוכרים (גרם)8.87 4.6
שומנים (גרם)3.16 1.64
מתוכם שומן רווי (גרם)0.47 0.24
כולסטרול (מ"ג)27.9 14.49
נתרן (מ"ג)6,0563,145
סיבים תזונתיים (גרם)0.9 0.47
מים (גרם)55.6128.88
ויטמין A (מק"ג)9.85.09
ויטמין B (מק"ג)0.1259.88
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.04
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.781.96
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.03
ויטמין D (מק"ג)0.140.07
ויטמין E (מ"ג)0.070.03
ויטמין K (מק"ג)0.020.01
סידן (מ"ג)8.644.49
ברזל (מ"ג)0.090.05
מגנזיום (מ"ג)0.90.47
זרחן (מ"ג)10.135.26
אבץ (מ"ג)0.070.03
אשלגן (מ"ג)6.143.19
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.680.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.850.44
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.280.14

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 3.2% 12.8% 83.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.03 (0.03 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?