גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כבושים | » | זיתים ירוקים כבושים בתוך יומיים |
327 גרם לכל המתכון
הערך התזונתי לא כולל את הזיתים. לאחר יומיים של כבישה הזיתים מוכנים לאכילה, אם כי הם מרים יחסית. יש לקחת זאת בחשבון.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 169 | 52 |
חלבונים (גרם) | 4.55 | 1.39 |
פחמימות (גרם) | 35 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.57 | 0.48 |
שומנים (גרם) | 10.5 | 3.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.47 | 0.45 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
נתרן (מ"ג) | 6,601 | 2,019 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.84 | 3.93 |
מים (גרם) | 258.3 | 78.99 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.68 | 6.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.44 | 0.75 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.88 | 0.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.7 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.86 | 2.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 270.93 | 82.85 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.92 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.34 | 1.33 |
סידן (מ"ג) | 191.84 | 58.67 |
ברזל (מ"ג) | 2.44 | 0.75 |
מגנזיום (מ"ג) | 41.63 | 12.73 |
זרחן (מ"ג) | 73 | 22.32 |
אבץ (מ"ג) | 0.52 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 526.8 | 161.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.03 | 0.93 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.9 | 0.89 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.41 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.4 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם