גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | גרעיני דלעת קלויים |
10 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
מנה אחת = כ- 50 גרם. זמן הקלייה עשוי להשתנות מתנור לתנור. זמן ההכנה לא כולל את זמן הייבוש של גרעיני הדלעת. במידה ורוצים להכין בפסח - להשתמש בקמח מצה במקום קמח רגיל.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 232 | 325 |
חלבונים (גרם) | 9.54 | 13.38 |
פחמימות (גרם) | 29 | 40 |
שומנים (גרם) | 9.75 | 13.67 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.84 | 2.57 |
נתרן (מ"ג) | 2,645 | 3,710 |
מים (גרם) | 14.25 | 19.99 |
ויטמין A (מק"ג) | 1.5 | 2.1 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.14 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.5 | 6.31 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.15 | 0.21 |
סידן (מ"ג) | 29.49 | 41.36 |
ברזל (מ"ג) | 1.67 | 2.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 131.19 | 183.99 |
זרחן (מ"ג) | 46 | 64.52 |
אבץ (מ"ג) | 5.16 | 7.23 |
אשלגן (מ"ג) | 460.04 | 645.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.42 | 6.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.38 | 6.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.02 | 4.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.99 | 4.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם