דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 329 גרם למנה\יחידה (12 פלפלים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מנקים את הפלפלים ומסדרים אותם בסיר סוטאג`.
  • 2 מכניסים למעבד מזון את הסלרי, הפטרוזיליה, הבצל והעגבניות.
  • 3 מערבבים את העיסה עם רבע כוס שמן, כוס אורז, 2 כפיות מלח, פלפל שחור ו- 50 גרם רסק עגבניות.
  • 4 ממלאים את הפלפלים עד ל- 3/4 גובה.
  • 5 מכינים רוטב מרבע כוס שמן, 2 כוסות מים, פפריקה מתוקה, סוכר, תבלין לסטייק ו- 50 גרם רסק עגבניות.
  • 6 שופכים לסיר, מביאים לרתיחה ומנמיכים את האש.
  • 7 מבשלים בין שעה וחצי לשעתיים (עד לריכוכם של הפלפלים).
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)159 קלוריות48 קלוריות
חלבונים3.4 גרם1 גרם
פחמימות20 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים6.9 גרם2.1 גרם
שומנים8.3 גרם2.5 גרם
מתוכם שומן רווי583.9 מ"ג177.3 מ"ג
נתרן915.8 מ"ג278.1 מ"ג
סיבים תזונתיים3.3 גרם1 גרם
מים277.6 גרם84.3 גרם
ליקופן871.8 מק"ג264.8 מק"ג
ויטמין A190.7 מק"ג57.9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.4 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B1120 מק"ג36.4 מק"ג
ויטמין B285.9 מק"ג26.1 מק"ג
ויטמין B31.4 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B5328.6 מק"ג99.8 מק"ג
ויטמין B6428.4 מק"ג130.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B963 מק"ג19.1 מק"ג
ויטמין C246.4 מ"ג74.8 מ"ג
ויטמין E1.7 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין K45.1 מ"ג13.7 מ"ג
סידן67.7 מ"ג20.6 מ"ג
ברזל2.1 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום39.7 מ"ג12.1 מ"ג
זרחן66 מ"ג20 מ"ג
אבץ511.4 מק"ג155.3 מק"ג
אשלגן531.2 מ"ג161.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות221.6 מ"ג67.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 347.8 מ"ג14.5 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6173.8 מ"ג52.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות70 מ"ג21.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 967.8 מ"ג20.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.2% 23.5% 9.7% 57.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪