| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עגבניות שרי וכוסברה |
סלט עגבניות שרי וכוסברה
סלט עגבניות שרי עם כוסברה לאירוח צבעוני במיוחד וטעים כחלק מהמנות הראשונות שחובה על השולחן, 55 קלוריות למנה, 49 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.07.2014
סלט עגבניות שרי צבעוני וטעים
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לערבב את כל המצרכים בקערה.
- 2 לתבל עוד במידת הצורך ולערבב מדי פעם.
- 3 לספיגת הטעמים לשמור במקרר עד להגשה.
- 4 להעביר לצלחת הגשה ולהתענג.
- 5 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 55 | 49 |
| חלבונים (גרם) | 1.08 | 0.95 |
| פחמימות (גרם) | 5 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.75 | 2.43 |
| שומנים (גרם) | 3.91 | 3.45 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.59 | 0.52 |
| נתרן (מ"ג) | 355.97 | 313.91 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.38 | 1.22 |
| מים (גרם) | 101.74 | 89.72 |
| ליקופן (מ"ג) | 2.57 | 2.27 |
| ויטמין A (מק"ג) | 55.53 | 48.96 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.97 | 0.86 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.65 | 0.58 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.92 | 15.8 |
| ויטמין C (מ"ג) | 15.62 | 13.77 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.65 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 20.49 | 18.07 |
| סידן (מ"ג) | 16.08 | 14.18 |
| ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.35 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.77 | 11.26 |
| זרחן (מ"ג) | 28.42 | 25.06 |
| אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.19 |
| אשלגן (מ"ג) | 268.51 | 236.78 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.08 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.04 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.66 (0.86 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מאכלים שחייבים להיות בכל סוכה בערב החג
עוגה לסוכה: 9 עוגות מושלמות לאירוח בחג סוכות
תפוח אדמה קריספי
גלילות חציל עם בשר
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
צ'ימיצ'ורי ביתי
שוק טלה בתנור הכי טעים שיש
פותחים שולחן בסוכה: 5 ארוחות שוות לחבר'ה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם