דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט עגבניות שרי צבעוני וטעים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים בקערה.
  • 2 לתבל עוד במידת הצורך ולערבב מדי פעם.
  • 3 לספיגת הטעמים לשמור במקרר עד להגשה.
  • 4 להעביר לצלחת הגשה ולהתענג.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)5549
חלבונים (גרם)1.08 0.95
פחמימות (גרם)54
מתוכן סוכרים (גרם)2.75 2.43
שומנים (גרם)3.91 3.45
מתוכם שומן רווי (גרם)0.59 0.52
נתרן (מ"ג)355.97313.91
סיבים תזונתיים (גרם)1.38 1.22
מים (גרם)101.7489.72
ליקופן (מ"ג)2.572.27
ויטמין A (מק"ג)55.5348.96
ויטמין B (מ"ג)0.970.86
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.650.58
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.9215.8
ויטמין C (מ"ג)15.6213.77
ויטמין E (מ"ג)0.650.57
ויטמין K (מק"ג)20.4918.07
סידן (מ"ג)16.0814.18
ברזל (מ"ג)0.40.35
מגנזיום (מ"ג)12.7711.26
זרחן (מ"ג)28.4225.06
אבץ (מ"ג)0.210.19
אשלגן (מ"ג)268.51236.78
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.090.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.3% 34.9% 9.6% 43.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.